每天晚上喝小米粥真的養生嗎？能減肥嗎？

每天晚上喝小米粥真的養生嗎？能減肥嗎？

如果說一日三餐要注意均衡，不能暴飲暴食，而且要常有規律。大家都知道，所謂早飯要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少，所以很多人都選擇晚上喝粥作為晚飯。

粥也分很多種類型，紅薯粥，綠豆粥，紅豆粥等等，每種都有很多各種各樣的功效，其中比較常見的小米粥，常常被很多人用來當晚飯吃。那麼晚上喝小米粥究竟有什麼好處呢？如果每頓晚飯都把小米粥當作主食，對身體有好處嗎？答案當然是有的。

至於喝小米粥的好處，其實有不少。首先，可以為人體補充一定量的水分；其次，由於小米粥相對更易消化，因此可以減輕腸胃的工作負擔；最後，小米還可以為人體補充其所含有的營養物質，如碳水化合物等。所以說，用小米粥當晚飯的好處還是很可觀的，當然，不論是早飯還是午飯，其對人體能產生的效果始終是我們剛在所說的那些，對於你在什麼時間喝而言，關係並不大。

小米的澱粉糊化程度更高一些，但其蛋白質和脂肪含量比大米高，碳水化合物稍微低一點，一碗小米粥的熱量還是要比大米粥要高，所以糖尿病和肥胖的人士還是需要慎重，不能常喝或多喝小米粥，除非你能很好地控制膳食總熱量。每天晚上清粥小菜是非常養胃的，很多人晚餐吃的太多，吃的肉類食物過多，反而大大增加了胃腸道的負擔。

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