一份好的月子餐到底有多重要很多新生媽媽忽視了

最新 05-30

昨天跟重慶萱致月子餐資深營養師莎莎溝通關於女性產後恢復的問題。很多女性認為女人一生完孩子身材就毀了，然而縱觀身邊很大一部分媽媽生完孩子後依然青春靚麗。這其中至關重要的一點就是坐月子期間的調理。

根據中醫藥學者吳德康對產後女性的生理需要分析，從中醫的角度建議產後女性分五階段調理:

1、去惡露

2、防感冒

3、通腸道

4、健腰腎補元氣

5、淡妊紋

重慶萱致月子餐資深營養師莎莎告訴我月子餐雖然不能治療任何癥狀但是他能改善人的體質，也是女人一生中非常重要的一個階段，產後媽媽們不可小視!

坐月子搭配合適的月子餐能做到以下大部分媽媽比較關心的幾點。

1、調整體質

坐月子雖然不能直接治療任何癥狀，也不能減肥，但的確有機會因方法用對而改善體質，可以讓細胞及內臟重新生長，恢復活潑的彈性，癥狀也隨之減輕或消除。經過台灣和大陸多年的實際驗證，有相當多的人利用坐月子改變體質的大好良機，改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過輕等癥狀。

2、恢復體形

其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內臟和胎兒受壓迫變了型;一旦生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而產生松垮狀態，此時內臟有拚命的要收縮回原來的樣子的本能;若能夠在這個時候用正確坐月子的方法幫助，就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度(也就是位置)、及功能，這樣就是體質改變，而體質的改變，也有可能讓偏差的體型逐漸恢復成正常體型。在外觀上首先就是要把撐大的肚子及增加的體重恢復到原狀。