如何快速逆襲小鳥腿！了解一下！不看會後悔的實用瘦腿方法！

如何快速逆襲小鳥腿 ！了解一下！ 不看會後悔的實用瘦腿方法！

1關於我

我曾經是一個一百三十斤的胖子，腿粗壯粗壯的，大家看圖片也可以知道♀因為腿粗的原因 我都好幾年沒穿過裙子了，每次都是穿那種很寬鬆的長褲，夏天大家也知道，穿長褲真的又悶又熱. 所以我寫這篇文章，就是想把我的親身經驗分享給大家，解決你們的困擾，不會因為腿粗自卑，而夏天不敢穿美美噠的裙子出門！

2我曾經錯誤的方法

1.我曾經每天晚上去操場跑步，一開始覺得特別累，但是為了瘦每天都堅持，可是跑了一段時間，卻發現自己小腿上都是肌肉，這肌肉掌在女生腿上真的比肥肉還難看

2.我曾經在kp上做那種瘦腿運動，可能是自己哪裡動作不規範還是怎麼的，我試了一個月腿都沒什麼變化

3我的腿是怎麼瘦下來的

可能是幾年沒穿裙子的原因，特別想夏天能穿美美的裙子，所以我一直都沒放棄過瘦腿，一次偶然的機會我室友在網上看到了一個按摩瘦腿的視頻，然後她就發給我，我就抱著試一下的心態，按照視頻里買了按摩霜 保鮮膜！

然後做法如下：

①洗完澡後抹上按摩霜

②按摩太溪穴二十次，對消腫有用

③從上而下用掌心揉捏小腿

④按摩小腿兩側，讓按摩霜被吸收進去（大腿的做法也是一樣的）

⑤按摩完後裹上保鮮膜

⑥裹完保鮮膜後可以在床上做一下空中蹬自行車 這樣腿就會發熱 就達到效果啦

⑦最後運動大概十幾分鐘就可以撕掉保鮮膜啦

雖然這是一套繁瑣的過程，但是大家一定要堅持，沒有什麼是一蹴而就的，特別是減肥，你堅持兩個星期後，你真的就會發現瘦了很多，看我的對比圖大家也可以知道啦，我的大象腿瘦下來後我也如願以償的穿上了我心心念念的裙子噠

4關於瘦腿吃什麼

①可以多吃鯉魚，鯉魚熱量低的好東西哈哈哈，煲湯紅燒這些都很美味

②可以多吃葡萄，新鮮的葡萄不僅利於減肥，還利於心血管健康，因為新鮮葡萄里含有有助於減肥的維生素，還有保護心臟的黃酮物質，可以遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

答應我看了這些一定要照著去做，一定要堅持，一定要瘦下來，瘦下來後真的最起碼夏天我敢露腿了，自信心也增加了許多

如果按照這個方法都瘦下來，可能真的沒有其他更好的方法了

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