俗話說：「十個女人九個寒」，可以通過3個方法排出體內「寒氣」

「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣比較弱，最怕體寒。如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。「十病九寒」，女人最怕它！每天 吃一點，去除體內濕寒。

女人體寒有哪些特徵

1、例假：

體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經前很容易腰疼。

2、手腳冰冷：

這是最簡單的判斷女性體寒的方法，很多女性在正常的溫度下都會手腳冰涼，別其他人怕冷，這種情況常發生在北方女性身上，如果你也手腳冰涼要考慮是不是體寒的原因。

3、身體容易疼痛：

頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等「疼痛」，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。

怎樣才能排出體內的寒氣？

1、經常運動有助排寒氣。

無論是什麼樣的運動，都是可以幫助排出身體的寒氣的方法之一。因為運動可以促進身體的新陳代謝，加快了血液循環，從而加速了身體內寒氣的排出。春天的理想運動主要有：瑜伽、游泳、慢跑和太極等。

2、泡澡泡腳：

寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環，也就是我們常說的發發汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內，否則容易出汗過多導致頭暈，事後也要多補充水分。

3、食療，

薏米紅豆粥應該是大家熟知的一道對於去體內濕氣有明顯療效的食物了，薏米紅豆粥美味養人，具有祛濕健脾的良好功效，不管作為女性還是老年人應時常服用，也可以搭配其他，如蓮子、桂圓、生薑一起，效果更佳。

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