男女標準體重對照表，你符合標準嗎？偏瘦還是偏胖一看就知道！

什麼樣的身材才是標準的，不是越瘦越好，自然美才會最好的！大多數女性都認為「越瘦越美」，而男性則認為肌肉越多越帥，然而很多男生女生可不這樣認為哦！現實生活中到底女孩子多胖才叫胖呢？男孩子體重多重才算重呢？

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/

正常女子=19-24

標準身材魔鬼訓練營「 減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。」冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!在飲食方面就得做到「三要三不要」1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。

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