如果你一直懷不上，試試這三道「促卵食譜」，很快會有好孕到來

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小顏和老公結婚兩年了，一直都沒有懷上寶寶。最近小顏就去醫院檢查身體，檢查後結果顯示，小顏並不是有不孕症，而是排卵不太正常。那麼，今天花麻麻就給大家介紹3道可以促排卵的美食。

一：芝麻核桃糊

芝麻含有豐富的蛋白質、維生素E等營養物質。備孕期女性常吃芝麻，不僅可以促進排卵，也能是皮膚保持光滑細緻。核桃是可以刺激准准媽雌性激素分泌的食物。因此，女性在備孕期可以多吃這道美食。

核桃仁的做法：

1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

3、吃時淋上煉乳調味，若不愛太甜的味道，此步可省。

二：什錦豆漿

豆類食物是備孕期女性最佳的天然滋補品，比如黑豆、黃豆、紅豆等豆類。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素以及雌性激素，起到調節內分泌、促進排卵的作用。

這個做法就簡單的多啦，只需要把你想吃的豆類和適量的水一起放入豆漿機，靜靜等待即可。

三：雞蛋羹

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。，這個雞蛋羹是一道非常適合備孕期多吃的美食，它可以平衡女性的雌性激素，增強卵子的質量和促進排卵。

雞蛋羹在製作的時候需要注意這2點：

1、蛋和水的比例約為1：2

2、要加溫水並與蛋液充分攪勻；

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