胖到讓人認不出？腹部脂肪的「死對頭」，堅持吃一吃，瘦的你想哭

夏天悄然而至，天氣逐漸變熱，你還在望著你腹部的贅肉瑟瑟發抖，你還在繼續胖嗎？肚子上堆著很多脂肪的時候，你還在為了好看的衣服躊躇不前嗎？有時出門尷尬的，邊熟人都說「你又胖了，我都差點認不出」！腹部肥胖，肚子鼓鼓的像懷孕，是很多人的困惱。嚴重影響個人形象不說，還有可能引發其他的疾病，威脅身體健康，其中就包括高血脂。

一個渾身贅肉的人是很容易衰老的，而且，還容易百病纏身，容易患各種富貴病，身體內的毒素增加，勢必會影響健康，這些都是由於攝入過多的油脂造成的。所以，想年輕，要減肥！

檸檬裡面富含豐富的果酸成分，它可以幫助我們吸收身體的油脂，加速身體的消化，通過加速排便的方式來促進達到減肥的效果。檸檬茶可以幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。檸檬含有豐富的非可溶性纖維，每天堅持飲用可以刮油排毒，喝出好身材。

獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以幫助腸胃快速消化吸收，是減少熱量攝入的佳果。同時可以加快分解脂肪的速度，避免腹部部積聚過多的脂肪。

如果你是一個愛吃的胖子，可以多吃山楂，常吃有消脂清腸等功效，能分解腸道內的油膩，讓你輕鬆做美人。山楂的營養也極其的豐富，可以補充人體所需能量，每天吃一點，控制食慾，加快脂肪燃燒，排出腸道垃圾，平復大肚楠。

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

西紅柿作為一種高纖維、維生素豐富的食物，熱量低，並且容易產生飽腹感、加快腸胃蠕動、促進體內廢物排出。另外，西紅柿中含有檸檬酸，能夠促進糖分和蛋白質的代謝，減少熱量囤積。

綠豆芽裡面含有大量膳食纖維，能夠潤腸通便，促進吸收消化，改善消化不良的功效，並且豆芽裡面的水分十分充足，因此能夠為身體、皮膚補水養顏。

腹部脂肪一定要減掉，保持自己的好身材，別在出門讓人認不出來顯尷尬。首先要控制飲食，對於熱量非常大的食物要減少使用的頻率，盡量多吃一些新鮮的蔬菜還有水果。一般還要加上運動，光是控制飲食也是不夠的，控制飲食加上堅持鍛煉身體才是減肚子的好辦法。

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