衛生組織提醒：男人這8個行為再難受也要忍著，別讓身體嚴重透支！

1.喜歡吃重口味的。有些人重口味，喜歡吃有味道的，鹹的食物。殊不知，逞一時口舌之快，卻為自己的 健康埋下了大隱患。鹽過量會造成身體水鈉滯留，不易排出，加重腎臟負擔。並且加大患高血壓的概率。普通人每天鹽的攝取量在6g左右。腎病患者維持在3~4g。

2.愛吃紅肉。常說的紅肉指的是豬、牛、羊等畜肉，這些肉類雖然含有豐富的蛋白質，但同時含膽固醇、脂肪也比較高。腎病患者腎功能受損後，會造成蛋白的漏出，因此避免加重蛋白尿，要少量攝入蛋白質，同時吃太多紅肉還會造成血壓、血脂的升高，不利於病情的穩定。此前有研究機構曾對6萬多人的飲食習慣做過15年的調查，結果發現吃紅肉的量越大，得尿毒症的風險越高。對策：腎友盡量紅肉和白肉搭配吃，白肉如雞、鴨、魚等肉，同樣含豐富的蛋白質，但相對含脂肪和膽固醇較少，也可從豆製品中攝取蛋白質。

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3.早起空腹喝茶。早起空腹喝茶危害很大，因為，很容易導致「茶醉」！茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶，易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀，這被稱為「茶醉」。茶醉嚴重者，可發生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經系統發出的危險信號，應當立即送醫院搶救。不要以為茶醉是小事情，嚴重起來還是會危及身體健康。所以，為了避免引起茶醉，早起一定不要空腹飲茶！

4.濫用昇陽藥品或者保健品。這類藥物很多都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

5.食用高蛋白食物。如果是過敏體質者，吃了高厷白的食物可能會過敏。一旦過敏，就可能會對腎臟的造成損傷，更有甚者導致腎衰竭。那麼像小龍蝦，蠶蛹這樣的東西，就要謹慎食用了。

6.不愛喝水。重口的飲食再加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素在增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關係。

7.房事不規律。夫妻生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷房事、體外排愛喝咖啡、碳酸飲料等的有味道的飲品。下午茶、聚會的時候，總是少不了咖啡、碳酸飲料，也許你覺得喝咖啡會很有逼格，也許你會覺得炎熱夏天來一口冰爽的碳酸飲料會非常爽，但是你們知不知道，每天飲用兩罐以上碳酸飲料，腎小球濾過率降低了30%。而經常喝咖啡會使尿中的鈣離子分泌增多，增加患腎結石的危險。

8.經常吸煙、酗酒。在中醫五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關係。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。

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