紅豆祛濕補血，但是這麼吃，不養生反而傷身！可惜很多人都不知道

紅豆都是我們日常生活之中常見的營養食品，它的好處很多，是不少人的養生美顏的天然物質，但是任何事情都有其好的一面和壞的一面，因此紅豆也有它的不適合食用的情況。我們一起來更加清楚了解下紅豆吧。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

當我們心理失調時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病。要想痊癒，除了遵醫囑治療外，還要調整好自己的情緒。從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中。

我們的健康與外部環境有關，與生活習慣有關。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿﹑委屈、氣憤、自責、有過錯感等——---這些負面情感會把我們帶到病床上。要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯繫。

性格是健康的一個保證，所以有個良好的性格，才能擁有健康的體魄。

紅豆有什麼營養價值？

好處一、調理內分泌

紅豆裡面含有較為豐富的纖維素，因此具有良好的促進腸道蠕動的效果，含有的蛋白質主要為優質蛋白質，因此還有健美以及減肥的效果。

好處二、補血降心火

古人就發現了紅豆的養體補血功效， 將其喻做「心之谷」，這足以說明了它對心臟的好處，如果心火上炕，可以多吃紅豆，將過高的心火降低。中醫講究以形補形，紅豆紅色的外皮也能為機體造血功能提供原料，讓體寒的人能夠血氣充足，不再冬天手腳冰冷。

好處三、祛濕利尿

紅豆之中含有豐富的皂角苷以及維生素。皂角苷是一種利尿物質，讓滯留在體內的濕氣得以排泄出體外。而充足的維生素可以讓機體有效抵抗病原體，讓濕氣不容易侵襲人體。

內分泌 是外分泌的對應詞。機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中的現象。

包括4個概念：1）內分泌；2）內分泌系統；3）「內分泌紊亂」的簡稱；4）「內分泌系統疾病」的簡稱。

1）內分泌是一生理學名詞；機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中的現象。即：分泌細胞將所產生的激素直接進入到體液中，以體液為媒介對靶細胞產生效應的一種分泌形式。

2）內分泌系統是指體內所有的內分泌腺、激素（內分泌腺的分泌物）構成的體液調節體系的一大系統，它與中樞神經系統密切聯繫。

3）內分泌紊亂常特指女性內分泌紊亂，女性患者占絕大多數。

4）內分泌系統疾病：男女均可見到，如甲亢、甲減等。

紅豆的食用禁忌要了解

紅豆的好處我們都了解了，但是紅豆並不是說只有好處，我們也要了解它的禁忌，有一些情況以及人群是不適宜吃的過多紅豆的，下面我們就為大家介紹下紅豆的禁忌。

禁忌一、多尿者不宜多吃

紅豆具有良好的利尿效果，因此如果本身就是多尿者就不宜多吃紅豆，以免造成尿量的更加異常，另外紅豆也不宜在晚上吃，否則會加重夜尿的情況，影響睡眠質量。

禁忌二、搭配禁忌

紅豆因為屬於熱性食物，因此不能和羊肉以及羊內臟一起搭配，以免上火導致體內內分泌出現異常。如果與其他中草藥搭配，需要諮詢醫師，避免產生藥性衝突甚至毒副反應。

紅豆是一種常見的養生營養品，對於它的好處，我們要善加利用，讓它能夠充分的造益我們的身體。保持健康的體魄，但是對於紅豆的禁忌，我們則需要加以避免，熟悉一些簡單常見的紅豆搭配禁忌，可以有助於我們更加安全的食用紅豆。

食物有很多，營養豐富的有：黃豆,胡蘿蔔,西紅柿,菠菜等，少吃肥肉等高脂肪的東西.一天最好分四餐，多餐少吃有益於生長發育.

保健品是涵蓋了四個方面，一個是保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妝品，這些統稱保健品。保健食品是保健品當中重要的組成部分，很多人認為保健品就是保健食品，或者是把保健食品認為是保健品。

相傳漢代閩越國有一男子被強征戍邊，其妻終日望歸。後同去者歸，惟其夫未返，妻念更切，終日立於村前道口樹下，朝盼暮望，哭斷柔腸，泣血而死。樹上忽結莢果，其籽半紅半黑，晶瑩鮮艷，人們視為貞妻摯婦的血淚凝成，稱為「紅豆」，又叫「相思子」。唐代詩人王維有詩：「紅豆生南國，春來發幾枝。勸君多採擷，此物最相思。」詩人根據故事借物抒情表達相思，委婉含蓄，成為千古傳誦的名詩。

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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