腿抽筋，不一定是缺鈣的表現哦！

腿抽筋是一種很常見的現象，一旦發生了腿抽筋，人們通常認為是缺鈣的表現，真的是這樣嗎，其實事實並不是如此，跟隨伊頓健康小編，我們一起來揭秘真相。

什麼情況下會出現腿抽筋呢？

寒冷刺激

寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。比如，晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼。這種抽筋有時候持續性時間比較長。

缺鈣

與大多數人的認知一致，缺鈣是抽筋的原因之一。血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾。孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見。

局部壓迫

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉被動攣縮和血供不足。

過度疲勞

運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內持續收縮，併產生代謝廢物。沒有及時拉伸、放鬆肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，就很容易刺激小腿抽筋。老年體弱，肌肉力量差，機體代謝功能減退，和年輕人相比，也更容易抽筋。

可見，缺鈣只是其中的一個原因。當反覆發作抽筋時，那就要當心了，可能是疾病的信號！

01

腰椎間盤突出

當老人總是小腿抽筋的時候就要注意了，不要再把這種抽筋看作普通的抽筋，這種現象也可能是腰椎間盤突出的病因。脊椎變形後，長期壓迫神經就會導致腿麻、腿抽筋。據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

02

下肢動脈硬化閉塞

有研究表明，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年人，並不是因為缺鈣，而是因為下肢動脈硬化閉塞。

要知道，老年人動脈硬化，使得血管腔變窄，因而供血不足的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環能維持正常。但是，當人在睡覺時，腿部血流減慢，代謝產物不能及時被血液帶走，這些代謝產物積聚於肌肉中達到一定濃度時， 就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。

因此，當抽筋反覆發作時，需要就醫查明並排除血管、神經的器質性病變，以免延誤病情。

腿抽筋一定不能忽視，這種現象的出現，是有很多原因的，同時也有可能是疾病的到來。了解真相，重視發生在自己身上的每一個現象。

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