做孩子情緒的容器

今天聽到張德芬老師的課中有一句話觸動了我。「做孩子情緒的容器，而不是和孩子的情緒對抗。」通過度娘了解到：

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如：嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。人的情緒有天生也有後天控制的成分。

最近面臨孩子中考時而有焦躁和不安，當自己的意識和潛意識共同合作時，情緒被自己很好的接受，同時也能無條件全身地接受孩子的狀況。可當自己將中考和成績搬出來，看到孩子情緒不穩定或不寫作業時，明顯感覺到身體的細胞都在蠢蠢欲動，有要向外迸發的樣子，隨後導致面部表情扭曲，說不出有質量的話，很想大聲宣洩，甚至又開始數落。之前的所學和努力全然拋擲九霄雲外，最終出現孩子的不耐煩，才閉嘴，然後結束。

今天和多位家長溝通，孩子都或深或淺的出現反常的情緒，若家長被孩子的情緒惹惱，就出現類似我的狀況。若我們可以從理解、感受孩子的感受出發，將孩子的情緒放入我們這個容器里，適時地引導，孩子才會找出自己情緒產生的原因，和處理情緒的方法。而不是彼此一味地對抗，互相傷害。

德芬老師講了一個自己的例子，也是給予我最好的引導。

老師一直很重視孩子睡眠，規定九點鐘必須睡覺。認為睡不足就會生病，生病會帶來一系列的麻煩，看到孩子若不睡就會抓狂。有一次她的兒子十點半睡不著，過來找媽媽。德芬老師說以前一定會斥責孩子。在學了「一念之轉」後，看到自己的想法是有問題的。

隨後老師開始深度的思考：

「自己為什麼會生氣？」答案是：「因為睡不夠就會生病。」

「這是真的嗎？睡不夠就會生病嗎？」答案：「嗯，不一定了。」

「當你有這個想法的時候是個什麼樣的媽媽？」答案：「是一個憂心忡忡，有點抓狂的母親」

「那沒有這個想法的時候又是個什麼樣的媽媽呢？」答案：「我是一個愛孩子的心平氣和的母親。」

通過自己一系列的問話，德芬老師總結：「自己的生氣、抓狂和孩子的行為沒有關係。生氣的是你的思想和想法，奪走了自己的平和，以及做母親的愛心。」最後德芬老師以平常心看待十點半來房裡的兒子，看到孩子是那麼英俊，開心地擁兒入懷，給了孩子莫大的安慰和支持。

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