吃生薑到底要不要去皮？

姜和蔥蒜等作為常見的調味品，是許多人廚房常見的食材。有人吃薑時會把姜皮去得乾乾淨淨，也有部分人覺得，像果皮一樣，生薑的皮也有很多營養，那麼生薑到底要不要去皮？生薑皮有沒有食用價值？

生薑不但是我們常見的食材，同時也是一味中藥。中醫認為，生薑具有溫中止嘔、發汗解毒、溫肺止咳的功效。生薑中含有的「姜辣素」能夠刺激胃腸黏膜，增強胃的消化能力，增加食慾。對於食用過多的寒涼食物而引起的腹瀉、腹脹、腹痛、嘔吐有很好的緩解作用。

生薑不但能去食材腥味，也能解魚蟹毒，這也是許多人做海鮮時加入生薑的原因。很多人食用生薑後發現其有讓身體發熱的作用，這是因為生薑可以擴張血管，加快血液循環，可以加快身體的寒氣、濕氣排除。

其實吃薑皮也是很有講究的。姜皮本身也是一味中藥，味辛性涼，有利水消腫的功效。這剛好與生薑味辛、性溫的特性不同，所以吃薑時是否需要去姜皮，取決於我們需要它的哪個功效，所有也有「留姜皮則涼，去姜皮則熱」的說法。

這3種情況，吃薑要去皮

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1、對於脾胃虛寒的人來說，吃薑時最好去皮，去其辛涼的姜皮，留下辛溫的生薑，還可防治脾胃虛寒而引起的胃痛不適等癥狀。

2、風寒感冒時可服用生薑紅糖水來祛風散寒，部分女性在生理期時也會飲用生薑紅糖水來緩解痛經，這時候的生薑就要去皮食用了。

3、如果食用魚蝦蟹海鮮、苦瓜等寒涼食物，則最好用去皮的生薑來平衡食物寒性。

這2種情況下，吃薑不去皮

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1、因為生薑皮有利水消腫的作用，所以可以食用帶皮的生薑來幫助去水腫。而單獨食用生薑皮，也有緩解便秘、口臭的身體作用。

2、日常做菜時，只要洗乾淨生薑表面的泥沙，生薑完全可以帶皮吃的。這樣不但可以充分保留生薑的藥性平衡，還可以防止生薑使用過多而引起的上火。

生薑偏熱，如果體內有實熱的人建議少吃生薑，口嚼生薑有升高血壓的作用，高血壓患者平時在飲食中也要留意避免過多食用。

生薑推薦好吃法

薑茶

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薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

薑汁+枸杞

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枸杞泡生薑喝不僅能提高視力，對改善眼細紋很有幫助，另外，枸杞泡生薑還能提高肝功能。

姜+紅糖

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薑糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

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