能練出8塊腹肌的人不足10％，而能練出「鯊魚線」的人連1％都不到！啊
哈強拿著手機對我說：董叔，這就是我要達到的方針。
我看著手機屏幕上那個精壯的男人，仰慕妒忌，但一點兒也不恨。
他點開圖擴大看，俄然疑問起來：董叔，你快來看，這兒的肌肉是什麼
我看了看說：那是鯊魚線，十分難練哦！
他眉頭皺了皺：我要練出來，太漂亮了。
我笑了笑：真的十分難練，很多人練兩三年都未必有，練出它可要吃不少苦頭。
他堅定地對我說：我這人最大的長處就是能喫苦，我有必要把它練出來，告訴我辦法就行了。
鯊魚線是胸肌下面的肋骨周圍的肌肉，練的顯著的看上去就像鯊魚線相同，它是腹肌加強版。
鯊魚線的學名叫「前鋸肌」，它還有別的一個霸氣的姓名，稱之為「子彈肌」，由於它看上去很像子彈夾。
光聽這個稱號就夠唬人的，真實練起來其實也並不簡略，由於胸肌下面的肋骨上肉是很少的，無論是肌肉仍是脂肪這兒都很少，它是歸於小肌肉群，這得要求你有適當低的體脂，有很多人腹肌都顯露出來了，可是鯊魚線卻遲遲不願呈現。
那麼， 前鋸肌該怎樣練呢下面董叔引薦5個幫你練出鯊魚線的動作：
啞鈴側舉：
雙手持啞鈴，做斜上揮舉動作，幻想自己拿著一把刀在英勇殺敵，分量不用過大，盡量做過多的次數。
單臂繩子下拉
站在龍門架下面，單手抓住把手，堅持手臂伸直，下拉把手到腰側，動作結尾極力揉捏和縮短前鋸肌。
仰躺啞鈴提拉：
仰躺在長凳上，雙手捉住啞鈴舉在腦門上方，手肘略曲折，然後慢慢下放啞鈴到頭部後方，手肘略曲折，高峰逗留1秒，此刻揉捏縮短前鋸肌。
替換腳跟觸摸：
仰卧在地上，全程肩部離地，背部堅持貼地，左右扭動身體用手去觸碰同側腳跟。
懸垂抬腿旋風加強版：
這個動作就比較難了，每一次挑選都是火燒般，對很多人來說抬腿都是件折磨人的事兒，但你想練出加強版的腹肌，也唯有加強版的動作來幫你。
這些動作雖然能幫你加強鯊魚線，可是不能確保你能具有較低的體脂，有必要把脂肪刷低才能讓鯊魚線顯露出來。
日常要堅持健康的飲食，無氧練習攙雜有氧刷低脂肪是首要方針。
總歸，哈強已經在練超級難的懸垂抬腿旋風版了，看著他的面貌表情就極端酸爽。
你現在有腹肌了嗎來加強你的鯊魚線吧！
你有什麼更好的主張嗎歡迎給董叔留言共享。
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男人天天喝白酒能防癌？醫生用事實真相告訴你，這樣喝肝臟都毀了
酒與人結緣最深,中國人有所謂「無酒不成席」的說法，好像什麼場合都離不開酒的參加，文人墨客以酒來啟迪創意；經商者拿酒作為公關的前言；親朋好友團聚更是一醉方休。
網上流傳著一種說法，說白酒中含有抗癌物質，白酒中含有非揮發性脂肽化合物，具有抗癌、抗病毒、抗炎症、抗氧化的效果。白酒具有特別的健康價值會關於整個工業有十分活躍的影響。真的是這樣嗎喝白酒能夠防止癌症嗎今日就和我們來說一說。
首要和我們闡明一下，白酒含有抗癌物質並不能闡明喝白酒就可以防止癌症。由於白酒中含有抗癌物質可能是真的，可是你要知道白酒中抗癌物質含量是極低的，喝白酒不可能只喝到含有抗癌物質的成分，更多的是酒精。
成年人偶然喝點白酒沒有什麼，主要是別喝太多，酒中的酒精都是在肝臟內進行解毒、代謝的。長時間很多的喝酒，尤其是高度數的白酒，即使是再好的肝臟，也會讓它受傷，久而久之還會誘發酒精性脂肪肝、肝硬化，乃至肝癌的發作。
這種網上撒播的說法或許是一種營銷手法算了，不能依託白酒反抗癌症。主張我們假如必定要喝白酒，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，能夠在胃黏膜上構成一層維護膜，不光維護腸胃，也能阻止部分酒精進入血液，下降醉酒程度。
酒後喝茶也不是個好習慣，由於肝臟解酒一般需求4個小時以上，假如酒後當即喝茶，會使酒中的乙醛進入腎臟，而使腎臟遭到損害，添加心臟和腎臟的擔負。
那究竟喝多少白酒才是健康的呢
《我國居民膳食攻略2016》主張咱們，成年男性的酒精量不得超越25g／天，相當於38度的白酒75g，高度數的白酒50g。
俗話說，小酒怡情，大酒傷身。假如酒精攝入越多，度數越高，對肝臟的損害越大，建議您恰當操控。
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