每天不經意這3個動作，讓你不知不覺就瘦了！尤其第2個效果最明顯

減肥 05-30

我們有時候吃的很少，但依然會胖，肚子依然會堆積脂肪，到底怎麼回事，到底怎麼預防脂肪堆積呢？

一、適當增加自身運動量

按照人體正常生理需求，正常人至少需要去三至四次的洗手間，如果少於兩次可能是水分攝入不足，對於健康無益。

工作的時候不要怕麻煩，盡量多步行去遠一點的洗手間增加活動時間。每小時也要適量補水，可以選擇在倒水時多站一會。

二、適當站立也是運動

乘坐公共交通工具時，在還有精力的情況下選擇站立也是一種很好的運動方式。

在飯後站一會，儘可能的在工作期間，多站起來走一走，動一動，也是對於腰腹減肥最好的辦法，久坐致腰粗，減肥也很困難的地方，穿衣服也不美觀哦！要記得，適當的站立也是促進血液循環的哦！

三、飲食要低鹽

我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克，這些從天然食物中就能輕鬆獲取。

牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形，同時還會帶來很多的健康問題。所以，低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的！

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