腎虛的「罪魁禍首」不是虛，而是它，再不改的人，腎遲早要衰竭

腎虛是很多男人都存在的問題，癥狀或輕或嚴重而已！男人們，你經常出現腰痛無力？經常感覺累，不願意與人交流？經常白天犯困，晚上睡不好，睡眠質量不行，健忘？很多人出現這些癥狀時，往往首先做的就是，買一大堆治療腎虛的葯，但是腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，不同的腎虛，藥物的選擇也是不同的。

腎虛的「罪魁禍首」不是虛，而是性葯！再不改的人，腎遲早要衰竭！

亂吃性保健品，很多男人都愛吃，但是保健品中的一些不明身份卻有可能傷害腎臟，很多人相信保健品的治療作用，卻不知有治療作用的保健品，其實都是假的，有些不法商家，為了增加保健品的療效，往往在其中加入激素或藥物成分，還可能導致藥物性腎損傷。

生活中男人為什麼腎虛現象很普遍呢，這4種人易被腎虛纏上：

1、頻繁抽煙、喝酒的人；

2、生活和飲食常無規律的人；

3、工作繁忙，精神緊張的人；

4、長時間久坐的人。想要有好的身體還靠平時的保養，如果已經出現不適情況，及時調理。

身體是革命的本錢，特別是男人，經常應酬喝酒、熬夜加班、飲食不規律等嚴重摧殘身體的健康。

木耳是補腎氣、強腎壯陽之佳品。木耳中的鐵質含量高，是天然的補血食材，也對補腎氣、強腎壯陽有很好的食療效果。甚至對一些腎病患者而言，它能輔助治療腎結石，對緩解癥狀，促進結石縮小有幫助作用。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，維生素和各種礦物質元素，能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，而且能夠促進睡眠，提升抵抗力，延緩衰老等等功效。

橘皮茶：橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲，具有理氣開胃燥濕化痰的功效,適用於暑濕所致的腎虛者使用。

枸杞茶則具有治療體質虛寒、健胃、強腎、益精明目等各種疾病的功效。枸杞是平補肝腎的，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。枸杞適合日常保健，長期吃效果是最好的，能強壯筋骨，增強身體免疫力，還能延緩衰老。

韭菜粥：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。新鮮韭菜洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃，是男人早餐的好食物。

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

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