夏天多吃這個菜，天然的減肥王，加蒜蓉一起炒，減肥瘦身皮膚好！

最近天氣悶熱，炎熱的夏季處於現在進行時，很多人到了這樣的天氣就開始煩惱，因為動不動就出汗了，一身濕漉漉的，尤其是長得胖的人，坐在那裡都感覺汗流浹背，怎麼辦呢？當然是減肥啦！小編一直都覺得夏天是最好減肥的時機，因為夏天減肥容易出汗，先排盡體內的濕氣，然後再燃燒脂肪，加上夏天很多的減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆就變瘦，關鍵是皮膚也能變光滑哦！

夏天多吃這個菜，天然的減肥王，加蒜蓉一起炒，減肥瘦身皮膚好！這是一道什麼菜呢？它就是蒜蓉空心菜，每到夏天，小編最喜歡的蔬菜就是空心菜，按照小編媽媽的說話，只要有空心菜，我就可以不吃飯，空心菜無論是燙的，煮得，炒的，還是下火鍋的，我都喜歡吃，所以小編最喜歡的就是夏天了。

那麼為什麼說空心菜是天然的減肥王呢？因為首先空心菜能清熱解毒，幫助排除體內垃圾，讓身體更健康，另外，空心菜含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，緩解便秘，排除宿便，大家都知道，減肥的最首要的部分就是清除宿便，宿便清除了，不僅體重下降了，體內毒素也少了，氣色也變好了，皮膚變得更加光滑。

蒜蓉空心菜的做法很簡單，首先將買菜的時候挑選鮮嫩的空心菜，可以用手指掐一些，很容易斷的，就是比較嫩的，難斷的就是老的，不建議買。買回來將空心菜擇成小段，在清水裡浸泡20分鐘，去除農藥殘留，在這個過程中準備大蒜，將大蒜籽去掉外皮，切成蒜蓉備用。

將炒鍋燒乾，在鍋里倒入食用油，燒熱之後，將蒜蓉倒進去爆香，然後將空心菜倒進鍋里，翻炒均勻，加入適當的食鹽，然後繼續翻炒，等空心菜變得翠綠之後，加入適量的蚝油，翻炒均勻即可出鍋裝盤。這個菜的做法是不是很簡單呢？想減肥的妹子趕緊學起來吧！

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