肝不好的人，這3件事能戒1個，你的肝臟會對你「微笑」

肝臟是最重要的排毒器官，也是最「脆弱」的！好多肝病一發現就是晚期。所以相信生活中很多人都很關注它的健康。但是事實上，不僅一些不經意的生活習慣和飲食習慣會傷肝，比如熬夜、喝酒、吃飯不定時、胡亂吃藥、發脾氣、經常吃油膩食物等，並且年齡的增長，對肝臟健康來說也是一個非常大的威脅。百病從肝治，養肝就是養命！肝不好的人，這3件事能戒1個，你的肝臟會「感謝」你！

1.不要生氣

經常生氣、發脾氣，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。而如果經常強憋著怒氣、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結。要想肝健康，要時刻提醒自己想開點！生活就是這樣，開心是一天，不開心也是一天。

2.睡前想事

睡前還在想著工作（或者其他帶有負面情緒的事情），想著家人健康，想著孩子學習，這樣首先是失眠，影響晚上肝功能的排毒，其次是情緒傷肝，導致肝氣橫逆，損傷肝臟。

3.飯後喝濃茶

這並不是健康的好習慣。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，它能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易使人便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。所以，飯後立即喝濃茶的習慣應該改掉。

如何增強肝功能？多吃這些食物提高肝功能！

每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝臟！

紅棗能加快身體內毒素的排除與代謝，能減少這些有害物質對肝臟的傷害，可以提高肝功能，從而達到保肝排毒的功效。

西蘭花富含蛋白質、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等營養物質，能增強肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，對養護肝臟健康也很有好處。

因此肝臟不是很好的人，尤其是患有肝病的人，日常要多動一動，最好能保持每天散步30分鐘，能夠減小肝臟受傷風險，還可以達到一定的防癌效果。平時我們的一些不良生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜等都是傷肝的利器，所以，肝臟很容易受到損傷，能改就改了吧！

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