牙齦不好全身遭殃.來看看你平常都刷對了嗎？

今天跟大家分享一些刷牙的小常識.愛笑的女孩運氣都不會太差，但前提的是你要擁有一口健康潔白的好牙。可能很多人會說：這還用你教？但是一些細節問題還是有很多人不知道.

隨著生活節奏和工作壓力的增加，口腔問題也日益凸顯。包括現在很多小孩子.都是兩三歲牙齒就壞了.足見證明大家普遍對牙齦問題不夠重視。

一天不刷牙，就會在牙齒表面形成一層薄薄的牙菌斑.在第一天不會有明顯的損傷，但是這已經為牙齒損傷埋下了禍根，在第二天時就會出現口臭。

刷牙到底刷什麼？怎麼刷？

刷牙其實是刷「牙菌斑」！滯留在口腔中的牙菌斑是真正導致牙齒、牙齦問題的「罪魁禍首」。同時要抑制牙菌斑生長，減少並預防牙齦炎。

清除牙菌斑.深層清潔是關鍵！「頑固」的牙菌斑怎麼才能刷的掉？！多項實驗已證明，單靠手動牙刷不僅費力而且很難清除死角，達到深層清潔的效果。相比之下，電動牙刷則可通過高速的擺動和旋轉，徹底清潔口腔環境。

每次刷牙堅持2分鐘原則，刷牙時最好採用溫水.動作要輕柔.用力過大會造成牙齦出血.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。盡量把刷毛伸進去並與牙面緊貼，才可能徹底清潔掉牙齒上面的殘留物.

選擇合適的牙刷。目前牙刷有軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。 我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。另外呢建議使用含氟的牙膏 一定要定期檢查牙齒！

平時也可以多喝茶.茶中含有氟.可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！