減肥總不成功？你可能犯了這4大減肥誤區，難怪瘦不下來！

夏天來了，這也是一個露肉的季節，但如果你有全身的肥肉的話，這將是非常尷尬的，所以許多女人開始加入的減肥的隊伍中，但有的人堅持了一陣子卻看不到明顯的結果。這到底是什麼原因呢？有可能是你在以下飲食中犯了一些錯誤。隨小編一起看看吧！

減肥總不成功？你可能犯了這4大減肥誤區，難怪瘦不下來！

誤區一：靠省掉幾頓飯來減肥？

這是減肥時最容易犯的錯誤。許多人會節省到1-2餐，甚至有幾天一頓飯也不吃。但事實證明，這不僅容易造成營養不良，而且從長遠來看，對減少能量攝入也沒有很好的作用。因為人們經常在飢餓後想吃高油和高糖的食物，但是他們在吃東西的時候可能會失去控制，所以最好是每頓飯都吃，不要讓自己感到飢餓，只要控制食量的進食就可以了。

誤區二：靠多喝酸奶來減肥？

許多女性朋友喜歡酸奶，認為酸奶可以幫助消化和幫助減肥。其實不知道，這是錯誤的。如果你平時注意酸奶成分表，你會發現酸奶中的糖含量非常高，一盒普通酸奶中的糖含量可以達到約20克，甜一些的酸奶糖含量甚至可以達到30-40克。

誤區三：靠不吃澱粉類食物來減肥？

很多人認為澱粉類食物的熱量太高，所以在減肥開始時就減少澱粉類食物的攝入量，但這會導致卡路里的供應減少，肚子也經常會感到很餓，有的人通過多吃菜肴來填補食慾的空虛，而如果其他菜肴都是高油膩的話，攝入的熱量不但不能減少反而還會增加。建議你把澱粉攝入量從一碗飯逐漸減少到半碗米飯，然後逐漸減少習慣，或選擇具有高營養價值和飽腹感的穀物，如糙米和穀物等。

誤區四：只吃蔬菜和水果來減肥？

相信大家經常會看到我們周圍的人只吃水果和蔬菜當他們的主食，從來不吃肉，因為她們覺得吃肉會使身體容易發胖。但不知道的是，這樣做會使身體的卡路里更容易轉化成脂肪，然後使人們更容易感到飢餓，在食慾增加後吃得更多，而且不容易受到控制，這是減肥最容易反彈的一種方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！