女人更年期「雌激素」減少，多吃這些鹼性食物，調節內分泌，女人不顯老！

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。容顏不老、青春常駐是每個女人最渴望的事情，於此相反，衰老成了很多女人恐懼的事情，對於「更年期」一詞，更是讓很多女人談之色變，如果自己不能夠及時的調理，很可能給自己的健康帶來很多隱患，所以，女人更年期「雌激素」減少，多吃這些鹼性食物，調節內分泌，女人不顯老！

1、皂角米

皂角米是珍貴的天然綠色滋補食物，它也是一種粗糧，它是天然的「雌激素」，更是女性朋友們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃皂角米，可以讓肌膚更加細膩光滑。減少女性更年期癥狀，又能起到美容養顏的作用。

2、阿膠

阿膠是女性的天然保養品，它含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。常吃阿膠，可以有效的補充女人體內的雌激素，有明顯抗衰老、延年益壽作用。女性經常吃阿膠，可以起到補血、滋潤皮膚的作用，在歷代都被作為女性美容佳品。

3、大豆

更年期的女人雌激素下降，所以，應該多攝取蛋白質，尤其是豆類，裡面含有的異黃酮，常吃，可以起到補充雌激素的所用，能有效的緩解更年期不適。

4、紅棗

紅棗是生活中人們常吃的一種乾果，尤其是受到女性朋友們的喜愛，紅棗中富含鐵，可以起到補血的作用，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，常吃，讓女人皮膚紅潤，更有女人味。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一種天然的花茶，深受女性朋友的喜愛，玫瑰花茶性質溫和，常飲，可以有效的提高女性體內的雌激素，能改善皮膚乾枯，有利於疏肝理氣，能有效的調節乳腺增生。

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