夏天孕媽早上空腹這些食物別再吃了，不能飽腹，還可能傷害胎寶寶！

孕期健康是一件老生常談的話題之一了，孕媽自從懷孕之後，就變成了一家人的重點保護對象，不僅僅是在生活上，還是在飲食上，處處都需要小心翼翼的。孕期營養其實是跟一日三餐分不開的，尤其是早餐，對孕媽的影響是極大的。吃點健康有營養的食物，保證攝入充足的能量和營養素，才能促進寶寶的健康成長，但是孕媽要注意，早餐這幾樣東西空腹不宜食用。不能飽腹，還有可能會傷害到胎寶寶!

一、冰鎮飲料

夏天的到來，很多孕媽都喜歡貪涼，清早起來就會喝冰鎮飲料，但是早上胃還是脆弱的狀態，一定不能喝冰涼飲料刺激胃腸道，最好的方法就是一杯溫水。

二、菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化，所以早餐一定不能空腹吃菠蘿。

三、香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。

四、牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

五、西紅柿

含有有些多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

六、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

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