總不發燒，反而說明身體不好，容易得大病？

頭痛腦熱，可能是我們最常遇到的癥狀了。

總是感冒發燒，自然讓人不舒服。

但如果總是不發燒，也有人擔心了：

平時身體還不錯，有一兩年都沒發燒了。但聽人說，總是不發燒，反而說明身體不好，更容易得大病。真是這樣嗎？

並非如此。

希望這篇文章，能解除大家對「發熱」的疑惑，卸下不必要的心理負擔。

什麼是發燒？

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一般來說，體溫超過正常值 0.5℃，就算髮熱（發燒）了。

每個人的體溫略有差異，同一天中，人的體溫也會略有起伏。所以判定是否發熱時，應與自己平時相同條件下的體溫做比較。

臨床上，如果腋窩溫度大於 37.3℃，醫生一般會認為有發熱。

最高溫度在 37.2～38℃ 的，屬於低熱；高於 39℃ 的，就算高熱了。

那麼……

怎麼會熱起來呢？

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有些人認為發熱就是由感冒引起的，其實並不都如此。

感染是發熱最常見的原因，除了感冒（上呼吸道感染）外，下呼吸道感染、胃腸道感染、泌尿系統感染等全身其他部位感染，也可能會讓體溫升高。

創傷、過敏、腫瘤、某些免疫性疾病或代謝性疾病，也會造成發熱。除此之外，還有一些不明原因造成的發熱。

所以，對醫生來說，判斷發熱原因，有可能是件簡單的事，也可能會是一道難題。

說過了體溫為什麼會升高，再回到最開頭的那個問題：

總不發燒

說明身體不好？

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當然不是！

發燒，就是上文提到的那些因素，「啟動」了身體的免疫防禦體系，身體用升高體溫的方式去「消滅異己」的過程。與此同時，還有免疫細胞、炎症因子等物質也會被動員，來「共同作戰」。

不常發燒，只能說明身體內環境安全穩定，或是機體沒有啟動這套防禦機制罷了，其他什麼也說明不了。

那些「平時連發燒感冒都很少有的人，突然就生了大病」的說法，只不過是不太了解醫學的人，

以偏概全、以訛傳訛造成的誤解。

完全不用為這種說法擔憂焦慮。

不過，值得注意的是：

因為造成身體發熱的原因很多，如果長期低熱或時常發熱，一定要去醫院查明原因，好有的放矢、妥善治療。

同樣的，不能仗著「平常身體好」，不屑於體檢，或忽視身體的異常表現。

無論是誰，有了不舒服或異樣，都應該及時檢查。

除了這種誤傳之外，其實還有一些發燒時的所謂「常規做法」，也不夠科學準確。

理清這 3 個最常見「發熱誤解」

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1. 捂汗能退燒嗎？

「捂汗」是很多人應對發熱的方法。

但這是錯誤的做法。

發熱時，身體本來就需要散熱，這時候再去捂緊身體，只會讓散熱變得更加困難。

身體越發難受不說，還有可能造成身體更大的傷害。

尤其對體溫調節能力尚不完善的孩子來說，更是如此。

因為捂汗退燒頻出悲劇的新聞，並不鮮見。

圖片來源：新聞截圖

數據顯示：捂熱綜合徵佔新生兒疾病構成的 30%～65%，死亡率高達 16%～21%，而後遺症發生率達到了 46%，孩子大難不死，也有可能影響終身。

許多人聲辯自己捂了一身汗出來後燒就退了，其實出汗是退熱的結果，並不是退熱的原因。

那一身汗是退燒階段身體自發散熱的結果，並不是捂出來的。

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2. 發燒不能吃雞蛋、刺激性食物等？

有這樣的說法：

雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會增加身體熱量，不利於病情的恢復。

我們吃進去東西以後，不同的食物確實會給身體帶來不同的熱量，但吃一兩顆雞蛋所增加的熱量對體溫的影響微乎其微。

目前也沒有任何研究證明，吃雞蛋會加重發熱。

發熱時，通常食慾不大好，但此時身體對能量的需求卻更多，以自己舒適、吃了不會難受為準。

最好是能吃些清淡好消化的食物，既能保證營養，也容易消化吸收，幫助身體對抗疾病。

3. 一發燒就要吃退燒藥？

吃退熱葯的目的，就是為了減輕不適感。

什麼時候吃藥，更重要的是取決於感覺而不是某一個具體的溫度。

如果覺得難受，就可以考慮吃藥，如果沒有特別不舒服，也可以不吃。

說了這麼多，所以……

發燒了，到底應該怎麼辦？

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1. 多喝點水

發熱時，身體代謝速度快，水分消耗快，需要及時補充。

多喝水，休息好，有時候燒就會退了。

2. 吃藥緩解不適

如果發熱了，還是需要先明確原因，再決定怎麼治療。

這裡提到的用藥方法，是針對「感冒」的。

常用感冒藥有兩類：

一類是全能型選手，即成分較多的「復方感冒藥」，大部分感冒藥都在這個隊伍里。

另一類是專業型選手，即成分單一、針對特定癥狀的葯，比如經典的解熱鎮痛葯對乙醯氨基酚、布洛芬等。

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如果感冒時知道自己是哪裡不舒服，那就可以針對性地選擇藥物，不一定非要吃復方感冒藥。

比如，僅僅是發燒、頭痛、肌肉酸痛的話，吃對乙醯氨基酚或布洛芬就夠了；

假如同時還有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等其他癥狀，那麼復方感冒藥可能是更好的選擇。

由於成分複雜且缺乏兒童劑量標準，4 歲以下兒童吃復方感冒藥的風險比受益大得多，

因此不推薦給兒童吃復方感冒藥。

3. 儘早就醫

不論什麼原因引起的發燒，體溫的變化和走勢都是診斷髮燒原因和決定治療方案的重要依據。當身體發熱時，需要多關注體溫的變化，及時用測量方便的體溫計監測自己的體溫。

如果口服藥物後仍然發熱 3 天以上，建議及時就醫。

出現這種情況，說明發燒的原因可能不是普通感冒，需要去醫院，明確發燒原因，防止耽誤病情。

希望這篇文章，能解決你的困惑。

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