坐月子別任性，這9件事做不對，很容易被月子病纏身，30天白熬了

原標題：坐月子別任性，這9件事做不對，很容易被月子病纏身，30天白熬了

坐月子在我國已經有幾千年的歷史，也被看成是女人的第二次重生，因為月子做不好，直接影響很多方面，比如媽媽的身體，以後的生育能力等等。因為這時我們身體各方面還沒有恢復到正常水平，同時又因在生產時消耗大量的能量。所以這一時期是身體最脆弱的時期，一有不注意的，日後各種難受和疾病就會找上門來。女人想要改變自己的體質，那麼坐好月子就是最佳的時機。月子的重要性真是不言而喻，所以產後的寶媽定要得到更好的修養，還要注重身體營養的補充。這樣才能夠讓身體機能得到更好恢復，寶媽會變得格外美麗。月子期間要注重這幾點，熬出42天才就可以起到脫胎換骨的效果。

一，飲食不能太油膩

很多長輩認為有孩子吃奶，那麼產婦就必須要大補。其實這個方法真的不可取，因為剛生完孩子產婦的腸胃真的很脆弱，消化能力更是不好。如果剛坐月子就大補，很容易引起產婦消化不良，要多吃點蔬菜，要飲食全面點

二，注重子宮的恢復

及時、有效地採取能促進子宮收縮、促進惡露排出，是預防和治療子宮復舊不良的關鍵，那麼，生完寶寶後，怎樣才能讓子宮更好地恢復到孕前狀態呢？

1，母乳餵養：小寶寶在吸吮媽媽的乳汁時，可以從而促進子宮收縮，促進惡露的排出，進而促進子宮的恢復。

2，腹部按摩：生完孩子後，順時針按摩腹部時，適當用點力，也可以幫助子宮內瘀血的排出，從而有利於子宮更好地恢復到孕前的水平。

3，適當運動：下地適當地活動對惡露排出、子宮復舊也是有重要意義的，但需要提醒新媽媽注意的是，時間不宜太長，強度不宜太大，待適應後，再根據自身狀況慢慢地增加活動的範圍及活動的時間。

三，月子防風，但不是捂汗

產後女性各關節和毛孔都是開放式的，所以，一旦受風，一定進入體內， 造成關節炎、風濕等。因為深入，難以根治，於是，防風成了月子里的頭等大事。但捂熱並沒有理論根據。過熱的環境別說是目前體質尚弱的孕婦，就是普通人都會因為中暑而發生危險，所以，月子防風是關鍵，捂熱就不必了。如果房間里太熱，可以開窗散熱，當然人要離開風口，另外，也可以通過開空調、調整常溫的方式來防止過度捂熱對月子中孕婦的傷害。

四，良好的休養環境、充分休息

產婦的的卧室要做到空氣流通，經常保持空氣新鮮，排除室內乳氣、汗氣、惡露血腥氣。因為，空氣新鮮有益於產婦精神與情緒愉快，有利於休息。避免過多親朋好友進入室內探視。因為為應酬客人，說話過多，勞神傷氣，產婦會因虛熱擾心，而煩躁不安。

五，注意個人的衛生

很多地方都有這麼一個習俗：坐月子是不能洗頭，更是不能洗澡。其實這真是個陋俗，因為以前人們的生活條件真的很差，然而現在的條件完全可以達到。只要讓室內的溫度足夠，根本不會受到風寒。而且要知道月子期間產婦將會大量的出汗，比正常人更是要注意個人的衛生

六，忌食生冷

若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

七，遠離手機電腦

太多剛剛生產完的產婦會拿著手機對著自己的新生兒不停的拍照發朋友圈，要不就是長篇大論的寫一些感慨。這樣一來對自己的休息不好，二來對眼睛有傷害，手機電腦可以適當玩，但一定不要過度

八，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，保持好心情

不管是自然分娩還是剖宮產產婦，一定要保持好心情。每天不要操勞，也不要出現生氣啊之類的事情。特別是婆婆伺候產婦坐月子的，很容易出現一些矛盾。我們能避免就避免，不能的就選擇視而不見，凡事出月子再說，先把身體養好。坐月子的時間有差不多四十多天，生完小孩之後看身體恢復的好不好，就看坐月子的時候，有沒有好好愛護養著自己的身體。這時候老公也要發揮其重要的作用。

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