最近風靡網路的"肥宅快樂水"，據說喝了能讓人快樂，不知道此刻大家是不是在一邊喝著"肥宅快樂水"一邊刷資訊呢？

什麼是肥宅快樂水？

肥宅快樂水，通常指可樂，也泛指那些不健康、高熱量的碳酸飲料。作為一種國民級的飲料足以讓廣大的吃瓜宅沉迷其中無法自拔，其充足的氣泡，爽快的口感，特別是冰鎮後讓人回味無窮的口感。可是，畢竟是碳酸飲料，裡面含有的大量糖分和添加劑可能真的會讓你變成"肥宅"。

為什麼喝了能快樂？

由上述的介紹我們已經知道，肥宅快樂水其實就是碳酸飲料，而碳酸飲料中含有大量糖分，攝入糖的過程中，大腦會迅速做出反應，分泌出高於正常水平的多巴胺，而多巴胺是一種讓人興奮的物質。

經常喝，易長胖

大家都知道喝飲料是非常的增肥的，因為含有大量的糖分和食品添加劑。每克糖會帶來4千卡的熱量，1200ml含糖飲料所帶來的熱量就約等於成年女性一頓飯的熱量。而經常喝含糖飲料的人比不喝的，肥胖風險增加1.7倍。

看到這，還想要"肥宅快樂水"帶來的快感么？如果有，您接著往下看。

長期攝入碳酸飲料，有哪些危害？

?影響免疫力

很多廠家為了食物方便保存，增加好的口感以及節約成本，經常會添加食品添加劑，而且是超標的使用食品添加劑，長期攝入會影響人體血液循環，使人很容易感覺到睏乏，免疫力下降，一旦免疫力下降，其他的疾病也就會乘虛而入了。

?導致人體鈣流失

碳酸飲料中有二氧化碳，當二氧化碳進入人體以後，會和體內的礦物質鈣結合形成碳酸鈣，然後再排出體外，所以，經常喝碳酸飲料就會導致人體大量的鈣流失。

? 脂肪肝

大部分糖都會在肝臟中代謝，而肝臟每天最多只能代謝60g。我們都知道酒精傷肝，其實，糖和酒一樣傷肝，攝入過量的糖就會造成非酒精性脂肪肝。

? 糖尿病、心臟病、中風

糖"致命"的毒性作用是引發代謝綜合征——肝臟將糖轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，從而導致代謝綜合征，並升高血壓，增加糖尿病、心臟病和中風風險。

? 腎結石

含糖飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

生活中，除了"肥宅快樂食品系列"會損傷肝臟，熬夜、飲食油膩、脾氣暴躁等等同樣會給肝臟帶來很大傷害。今天阿康給大家分享一些對肝臟有益的食物。

護肝，不妨多吃這4種原生態食品

1、火龍果

火龍果中含有維生素A和胡蘿蔔素，花青素等，特別是紅心火龍果，胡蘿蔔在人體中轉換成維生素A，具有明目，養肝的作用，可以緩解肝硬化，保護肝臟，因此常吃火龍果對肝臟有利。

2、番茄

番茄富含維生素C且低糖、低熱量，有清肝降火的功效，同時，番茄最出名的抗氧化成分就是茄紅素，它能保護細胞不受到傷害，也能修補已經受損的細胞，具有防癌與抗癌的功效。

3、胡蘿蔔

長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。

4、枸杞

肝臟是合成膽固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，抑制脂肪在肝臟中囤積。

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