喝水這件事，99％的人都做錯了！

健康生活，從正確喝水開始。

但生活中，很多人都把喝水這件事做錯了。

下面的5個喝水誤區，你中了幾個？

誤區1： 早起一杯蜂蜜水、淡鹽水

「晨起不喝水，到老都後悔」，早起空腹喝一杯水，是公認的健康生活方式。

很多人認為早上一杯鹽水、蜂蜜水，可以有效補充身體消耗的鹽分和糖分，起到潤腸的作用。

其實對大部分人來說，早起一杯溫開水更合適。

誤區2：: 不渴不喝水，渴了再喝水

有不少朋友，一忙起來，完全記不得喝水這件事，直到口渴難耐了，才端起旁邊的水杯。

口渴才喝水是個很不好的習慣，當你感覺到口渴，說明身體已經處於缺水狀態了。

每2—3個小時喝大約150ml的水，及時補充水分才是王道

誤區3：每天都喝8杯水

人人都說，每天要喝8杯水哦~

其實這8杯水只是一個大體的量，還要根據氣溫和你自身的缺水狀態進行調整。比如夏天炎熱，容易出汗，需要多喝幾杯水；相反，冬天寒冷，出汗少，需要攝入的水就少一些了。

凡事有度，喝水，並不是越多越好。

誤區4：飲料比白開水健康

有人覺得飲料裡面含有許多營養或微量元素，比白水開更有利於人體健康。

但如果長期喝飲料就會發現，自己越來越胖了，甚至血糖變高，因為飲料除了糖分和熱量，其實並沒有什麼營養。而白開水雖然味道寡淡，但不會產生熱量，對人體健康有益。

如果覺得白開水沒味道不好喝，可以泡茶喝。

誤區5：夏天喝冰水不會危害身體

冰水看似降暑解渴，卻不是所有人都適合喝，患有胃病的人以及幼兒、老人都不適宜喝冰水。

另外，劇烈運動及吃飯後這兩個時間段也都不適宜喝冰水。

水是人的生命源泉！

珍愛生命，珍惜健康，從養成正確的喝水習慣開始！

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