男性備孕，一定要吃的4款食物，不乖小心寶寶不會來！

原標題：男性備孕，一定要吃的4款食物，不乖小心寶寶不會來！

現在想要生孩子不僅僅是女性需要備孕了，男性也是需要備孕的，那麼你知道男性備孕吃什麼比較好呢？

備孕期間，當然要合理飲食，同時還要正確的選擇食物，這樣才能幫助提高受孕能力。同時，備孕不僅僅是女性的事，對於男性來說也需要做好備孕，這樣才能擁有健康的寶寶。

男性備孕吃什麼好

1、枸杞

枸杞具有性滋補、補腎、生津、益氣，所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。所有，備孕男性能吃枸杞，能起到很好的補腎壯陽作用。

2、葉酸

其實，葉酸並不是女性的專用品，備孕期間男性也需要補充葉酸，葉酸的攝入和精子的活力有很大關係。所以，男性備孕期間，可以根據自身健康情況，補充適量葉酸，這樣能夠提高精子的數量和質量。

3、含有鋅元素的食物

鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子屬於最佳狀態。

《解放軍醫學院學報》中提到，睾丸的發育、生精、內分泌功能都和鋅有著密切的關係，對鋅營養的需求也十分的敏感，體內鋅保持平衡，這對於刺激睾酮的生成很有幫助。

鋅稀蛋白片，富含高的鋅營養素，鋅硒蛋白結合，保護身體機能，它們高活性且吸收比較高，能幫助人體免受自由基的破壞性影響促進精子的生成和培養，隨時蓄力待發孕育健康的寶寶，共建美好家園。

4、生蚝

生蚝它叫補腎壯陽的作用，從中醫角度來說，生蚝的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰補血，還能激發情慾的食物，非常適合男性所食用。

總結：男性備孕其實重要的是養好身體，有個健康的體魄。想要生個健康聰明的寶寶，男性朋友必須戒煙戒酒，要不就可能後悔一輩子了，所以備孕從自己開始！

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