你的美麗和腹部的練習至關重要

為什麼要練習腹部？

水桶腰，游泳圈是因為太胖了嗎？

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上圖讓我們來了解一下腹部肌群

腹部肌肉鬆弛，肌力不平衡，會導致腹壁沒法支撐內臟正位，氣血無法滋養身體，平時精神不好，容易疲勞，你總是覺得心不想累但眼皮總打架（產後媽媽常見）

肋骨外翻，會導致附著在腹壁的腹外斜肌、腹直肌肌力不平衡（是呼吸短淺的主要原因）

骨盆不正位（高低髖，骨盆旋轉，偏移），附著在恥骨聯合和骨盆部位的肌肉會肌力不平衡，影響腹直肌修復的效果，會伴隨腰椎問題，不孕等

腹直肌分離只是腹部肌力不平衡的一個方面，產後修復從補養元氣內臟歸位開始，不只是修復腹直肌。

腹部的肉肉鬆弛，內臟下垂不在本來的位置上，氣色怎麼能好？！

愛美的你，保養要從內開始。

擁有馬甲線，不代表你的腹部肌肉順序是正位穩定的。

瑜伽不是模仿體式，練習要知其然知其所以然。

身體很智慧，靜下來，身體會告訴你答案。

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