夏季體內濕氣重？沒事多吃這5種食物，排出體內濕氣，肚子也平了

濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。現在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數肥胖並不是真的吃的多長得胖，而是體內濕氣太多了，導致的肥胖。

夏季體內濕氣重？沒事多吃這5種食物，排出體內濕氣，肚子也平了

1、冬瓜

冬瓜的價格非常便宜，特別是在夏天的時候，是冬瓜順產的季節。在這個時候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃，各種做法，也讓更多的人愛上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣，也滿足了自己的胃口，而且還能消脂減肚子哦！

2、扁豆

中醫理論認為扁豆性味甘、平、微濕，入脾、胃經二經，效用健脾和中、消暑化濕，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐等症。扁豆富含蛋白質、膳食纖維、B族維生素和維生素C等。此外，扁豆的膳食纖維極高，對緩解便秘、給身體排毒大有好處。

推薦吃法：扁豆煲湯健脾化濕，利於祛除體內濕氣。

3、地瓜干

地瓜干有助於減肥，能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能，也能夠很好的祛濕哦。

4、綠豆

夏季濕氣重，若吃得太多太好，體內易形成濕熱，表現為嚴重的口臭、大便臭且不爽。這時要吃利濕的食物，綠豆就是很好的選擇，它具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，減肚子，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

5、醋泡姜

夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘濕寒氣。醋泡姜不僅祛濕寒，還可以健脾胃。早上吃醋泡姜非常合適，既能泡茶也能生吃哦。薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你大肚子變平一點都不是問題

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