都知道DHA幫助胎兒腦部發育，准媽媽補充DHA有什麼講究？

很多女性在懷孕的時候都會補充DHA營養品，用來保證胎兒的正常生長發育。DHA俗稱腦黃金，是一種不飽和脂肪酸，主要是維持神經系統的正常生長，有利於胎兒視力與智力的發育，對人體來說非常重要。如果缺乏的話，可能會導致胎兒早產或者有先天性的障礙。

隨著醫學技術的進步，越來越多的醫生建議女性在懷孕的時候補充DHA，但是攝入DHA營養品具體有什麼好處呢？

1、促進胎兒大腦發育。

在懷孕的時候，DHA物質可以使大腦細胞磷脂成分更加優化，使胎兒的五感對外界的刺激更加敏感。

2、促進視網膜光感細胞的成熟。

DHA除了對胎兒大腦的發育有好處之外，對視力有一定的影響。女性在懷孕的時候可以適當攝入DHA，使眼睛部位的神經細胞成熟速度加快。

3、減少產後抑鬱症。

據某些研究表明，一半多的女性在生完孩子後多有一段時間的產後抑鬱症，少數部分的女性在這個方面會很有很強烈的感覺。所以如果攝入足量的DHA的話，可以使孕婦的情緒變得平靜，防止產後抑鬱症的出現。

雖然DHA為孕婦帶來的好處有很多，但是也需要注意某一些方面，能夠讓使DHA發揮更大的用處。

孕婦補充DHA有什麼講究呢？

1、孕婦最好在懷孕的中晚期大概是二十周的時候補充DHA，因為這個時候胎兒的生長速度最快，對DHA的吸收速率更好。

2、在孩子出生之後，孕婦可以繼續服用DHA，一方面是防止自身產後抑鬱，另外一方面可以通過乳汁的形式餵養給胎兒，增強胎兒各方面的發育能力。

3、孕婦應該吃了雞蛋等蛋白質豐富的產品之後，再服用DHA，這樣才能保證DHA營養品被身體充分的吸收。因為DHA是不飽和的脂肪酸，需要通過膽汁幫助才能被消化吸收，而一般只有吃了蛋白質和脂肪豐富的食物的時候，才能使膽汁正常的分泌。

4、DHA的最好的來源是深海魚，所以孕婦可適當多吃魚。

雖然使用DHA的對人體的好處比較多，但是一次性也不要攝入過多，不然可能會產生一些副作用，例如身體免疫力下降等等。所以，孕婦攝入DHA的時候要合理的控制攝入量。

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