肚子上的贅肉多的像懷孕？營養師教你一土方法，輕鬆瘦出小蠻腰！

夏天除了怕熱，就是怕胖了!尤其是當肚子上面的肉看起來像懷孕了似的時，穿裙子都不敢穿了，真讓人頭疼!可對於上班族來說，天天忙的要死，哪有時間去運動啊。可不運動不減肥，穿衣服實在太難看了!這對於天生愛美的女生來說，簡直是種折磨。那有沒有好的方法能讓自己瘦下來呢?下面營養師就來教你一招，讓你每天悄悄瘦一斤

絞股藍有很好的減肥效果，想很多減肥茶裡面都會有絞股藍。它具有益氣健脾，化痰止咳，清熱解毒的功效，能健腸胃增進消化吸收，緩解便秘，絞股藍能阻止我們體內葡萄糖的轉化，可以從根本上避免脂肪的產生，所以不會出現減肥反彈，達到穩定減肥的效果。在平常的時候，我們可以用絞股藍和燕麥一起煮粥吃，營養豐富全面，是很好的降糖減脂的理想食物。

冬瓜減肥法

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有「瘦身瓜」之美譽，它裡面含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質能很好的抑製糖類物質轉化為脂肪，隨時隨地為你的身體保駕護航。在平常吃了油膩食物的時候，我們可以選擇吃一點冬瓜，能有效的促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，讓身體輕鬆無負擔。

揉小腹速燃脂

我們不僅要學會運用飲食，來達到一個瘦身效果，在平常的時候，我們還要搭配一些肢體動作來讓自己快速的瘦下來，比方說揉捏小腹。手掌微微張開，輕輕揉捏小腹最肥胖的區域，小腹右上方是肝膽、脾所在的地方，而胃居於小腹中間，輕輕揉捏肝膽可以去脂肪， 揉捏脾胃可以去贅肉。另外，如果在揉捏的過程中，感到疼痛，說明肝臟本身功能不好，此時盡量小力輕揉即可。

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