減掉2斤脂肪需要多長時間？啊

相同的瘦身，相同的願望，不操控飲食不運動地瘦成一道閃電。

圖樣圖森破，你知道

1公斤脂肪終究有多少嗎

經常去菜市場的人，應該能夠比划出大約的體積，可是你又知不知道，減掉1公斤脂肪，咱們需求多久

理論上來講，假如要減1kg純脂肪，需求作用這麼多卡路里：

1kg脂肪=7700kcal=32231KJ

咱們都知道，kcal就是咱們一般說的卡路里（奶名叫做大卡），1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間，其間以7700卡路里最多。

或許你會說：「我關於這個770kcal照樣沒什麼感覺啊」，那麼我再列幾個等式給你看看：

7700kcal = 14個巨無霸漢堡包

7700kcal = 96根中等巨細的香蕉

減掉1kg脂肪要多久

假如你從今天開始少吃一碗米飯，需求35天才幹削減7700大卡的熱量攝入，那麼35天你才幹減掉1kg的純脂肪。

假如你每天堅持跑步1小時，至少需求13天才幹消耗掉7700大卡的熱量攝入，那麼13天才幹減掉1kg的純脂肪。

而每天少吃一碗飯加上一小時的運動，至少需求8天能減掉1公斤的脂肪。

所以那些一個星期餓瘦好幾斤的人，為什麼看不出自己大變樣

由於你底子沒減掉多少脂肪，僅僅脫水和掉肌肉算了。

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解密身體「死穴」：輕輕一點，可能斃命

文、圖：今天女報/鳳網記者 李詩韻 通訊員 陳雙

足浴、按摩、鬆鬆頸……對不少生活在「腳都」長沙的市民來說，這無疑是最舒服的休閑方法。比較打針吃藥，打著「保健看病」標語的穴道按摩備受歡迎，美容店、攝生館層出不窮，按摩的成效也從單純的緩解肌肉關節痛，延伸到了全身調度。但是，不久前，27歲的上海青年卻用生命給我們上了一堂健康課——按摩院技師悄悄扳了一下他的脖子，他被緊迫送醫宣告逝世。司法鑒定陳述確定：按摩導致頸部錯位，引發腦梗塞，致中樞神經功能障礙而死。

小小按摩怎麼會導致意外逝世?咱們的身體終究還有哪些不能觸碰的「死穴」?5月22日，今天女報/鳳網記者來到湖南中醫藥大學榜首隸屬醫院，特邀專家出鏡，用視頻解密那些不能容易觸碰的身體「死穴」!

脖子上的「危險區」

專家手刺>> 葉勇（湖南中醫藥大學榜首隸屬醫院針灸按摩科醫學博士）

「脖子是人體的一條『生命線』，除了頸椎、氣管、食管以及各種重要的神經、血管，還有一個不能容易觸碰的部位，叫頸動脈竇。」葉勇通知今天女報/鳳網記者，因肩頸按摩導致意外猝死的上海青年，就是吃了「頸動脈竇」的虧。從中醫推拿學視點剖析，現在伏案工作時間很長的年輕人都有肩頸病，頸部經脈阻塞嚴峻。平常血液流轉不暢，俄然因按摩花力氣不斷按壓頸動脈竇，加快了血液流速，很可能導致脖子內阻塞的血塊被衝擊掉落。這時，假如血塊掉入腦部，就會形成腦堵塞，而掉入肺部，就會形成肺堵塞等。

葉勇說，通過專業培訓的醫師在按壓頸動脈竇時，有力度、方法、頻率等醫學考究，但一般按摩組織的技師一旦學業不精，不妥的操作就可能影響到該部位，輕則引起心動過緩、血壓下降、頭暈乏力等問題，重則導致患者斃命。

除了脖子，身體還有這些「死穴」

關鍵詞：腹主動脈

「許多女人喜愛在外按摩腹部，以為對調理月經有優點，實則按摩不妥很風險。」葉勇說，腹主動脈是人體的大動脈，直接連續於發自左心室的主動脈、胸主動脈，沿脊柱左邊下行，首要擔任腹腔臟器和腹壁的血液供給。在按壓腹主動脈時，一旦力度掌握不妥，很可能導致血流加快，導致不良後果。

關鍵詞：股主動脈

「股動脈是下肢動脈的骨幹，由髂外動脈連續而來。」葉勇說，在日常按摩過程中，技師重力按壓雙腿外側穴道是常見的方法，患者會感覺雙腿時間短麻痹，鬆開穴道的時分，會感覺放鬆。但是，對常常久坐、缺少腿部運動的上班族而言，這樣一個常見動作很可能也會導致血塊掉落，形成某些身體器官俄然堵塞。

關鍵詞：腰椎

「中式按摩有一個搶手項目是踩背，而這項按摩是導致傷殘率最高的。」葉勇說，平常醫治進程中經常會碰到一些非醫學方法按摩按摩致人身體損害的事例。其間，最大的誤區在於很多人以為，按摩力度大就更有用。實際上，技師在重力壓榨腰椎時，很可能由於動作粗獷、用力過度或許方法操作不妥，傷害到神經、骨骼與軟組織，嚴重者可導致患者癱瘓。

提示高危人群應該慎重按摩

「許多頸肩腰腿痛的患者，並不一定合適按摩，例如患有椎體結核、腫瘤等，以及頸椎病、腰椎間盤傑出等患者。」葉勇主張，當咱們期望靠按摩看病保健時，一定要先到正規醫院骨科請醫師清晰確診，掃除相關禁忌症後，遵醫囑進行按摩按摩。椎間盤傑出等疾病的患者，需求先拍片再斷定能否按摩。

別的，按摩次數也並非越多越好，由於神經在過量的重複影響下簡單發生疲憊，使經絡調理才能削弱，影響保健作用。如果是作為醫治，能夠每日或許隔日進行一次;如果是作為保健，則能夠每周一次。

葉勇提示，除了以上三個要點說到的「死穴」，對一些特殊人群來說，按摩自身也可能存在風險，乃至易誘發或加劇疾病。比方，血栓患者。這類患者不主張簡單按摩，尤其是有靜脈血栓者，簡單按摩可能讓血栓移動，一旦血栓進入肺、腦等重要部位，非常風險。又比方，糖尿病患者。這類患者簡單呈現血管、神經相關的併發症，且一旦發作皮膚破損，恢復起來更慢，應該防止強烈衝擊。

修改：依依

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