不要讓坐月子的時間白白浪費，做好這4件事，寶媽將遠離月子病

原標題：不要讓坐月子的時間白白浪費，做好這4件事，寶媽將遠離月子病

孕媽生完孩子，一般身體都出處於虛弱狀態，因此都需要坐月子進行調養，有的寶媽做完月子後精神康健，像重獲新生一般，但是有些做完月子，卻更加虛弱了，還月子病纏身。那麼對於寶媽來說，在月子期間，要怎樣做月子，要做好哪些事，才更有利於寶媽的恢復，不會落下月子病呢？

1、避免風寒

對於坐月子，老人們都會叮囑，坐月子期間，一定不能受寒受涼了，不然就可能風寒纏身，因此，一般會要求寶媽坐月子期間，不要洗頭洗澡，吹風，更不能出門了。這些都是有一定道理的。

因為寶媽坐月子期間，身體比較虛弱，如果不注意保暖，容易受到風寒侵襲，從而使得身體變差。

2、注意休息

生寶寶是一項很費力氣的事情，寶媽在月子期間，要注意休息，避免提吃重物，經常彎腰等，如果坐月子期間，沒有休息好，就會讓寶媽落下腰酸背痛的毛病。

3、合理飲食，營養全面

寶媽在坐月子期間，飲食要以清淡為主，最好是有清淡又有營養，不能為了補身體就經常吃人蔘、阿嬌、等大補之物，正所謂，虛不受補，月子期間的寶媽是不能急於大補的，而是要合理搭配飲食，做到飲食全面均衡，且不要太過油膩。

4、不要碰冷水

月子里有的寶媽洗手、洗毛巾為了省事直接用涼水洗，這樣不可取，即使是在夏天，最好也使用太陽曬過的水。涼水這個東西可了不得。一定要記不能碰冷水，當然也不能吃冰的。產後寶媽的身體都是比較虛弱的，免疫力也很低，有的寶媽在月子期接觸涼水，身體受到了影響，就會導致惡露不能排除乾淨，導致產後媽媽的身體更虛弱，接觸冷水很容易會著涼感冒，而且產後身體處於一個百脈空虛的狀態，風寒很容易透過皮膚或者是關節留在體內，為以後帶來酸痛的毛病。

孕媽坐月子期間，做好以上三點，就不會月子病纏身了，祝你好運！

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