這幾種食物多吃點能長高，也容易被消化！

我們總是想自己的個子能再長高一點，那麼如果還在發育期的我們應該注意些什麼呢？雖然我們的身高在很多的時候是和我們的基因有非常密切的關係，但是我們可以在後期經過一些努力讓我們的身高在增加一個度。比如我們平時多做一些拉伸運動，注意休息，注意睡眠，因為我們的身體在晚上的時候是最好的生長時期。

補充蛋白質

蛋白質生命的基礎，也是我們骨質增生和臟器發育都離不開的一類物質。所以在生長期的我們是非常需要補充蛋白質的。蛋白質富含量比較高的有魚、蝦、瘦肉等。在這其中雞蛋所含有的蛋白質是非常多的，並且雞蛋中的蛋白質和維生素等其他物質是非常容易別人體消化的。是我們長高的非常有利的一種食物。

維生素

維生素不僅僅是能幫助我們長高。還是維持我們生命的要素。其中最重要的就是維生素ABC。這也是我們平時了解比較多的。一般綠葉蔬菜和動物肝臟中含量比較豐富。在吃動物肝臟的時候一定要注意除去肝臟里的毒素。

礦物質

礦物質對於我們身高的增長是非常重要的。礦物質對我們骨骼的生長有非常重要作用。我們平時除了注意增加我們鈣的攝取之外，也要注意鈣的吸收，所以要到戶外多運動，增加紫外線的照射機會，促進我們體內維生素E的含量，從而促進我們身體對鈣的吸收。

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