身體出現這4個毛病，暗示便秘纏身，儘早通便秘預防併發症

一說到便秘，大家就不驚想到那些可怕的畫面，那一幕幕苦不堪言的場景，讓人回憶起來是那麼的害怕。便秘確實對我們的生活造成很大的影響，特別是對身體的傷害是無形，一不小心可能就因為便秘丟掉了性命，這種情況大多數發生在老年人的身上。

便秘可不是小毛病，它的危害有你想不到的！

1、毒害你的臉

臉上最怕的就是長痘痘、暗瘡、黃斑，人都是愛面子的，所以臉肯定不能臟。長期便秘會導致肝臟功能受損，毒素排不出體外，就會造成代謝混亂，在臉上形成毒素殘留。

2、毒害你的腎臟

長期便秘，會引發腸道細菌對腎臟的影響，容易引起腎臟疾病，特別是腎功能障礙。很多女性得了便秘之後，性慾開始下降的原因也是如此。

3、毒害你的腸道神經

長期便秘，就會形成腸道有糞便滯留，產生化學反應後，就會形成大量的細菌，就會對腸道功能神經造成紊亂，從面導致出現腹脹、口臭的現象。

4、毒害你的生命

長期便秘，會形成排便吃力。如果你是一個高血壓患者，那麼過度用力很容易造成血壓飆升，出現腦卒中、中風、腦癱等危害。

看到了便秘的危害，你還覺得便秘是小問題嗎？

那麼便秘應該怎麼防治比較好呢？

1、改善自己的飲食，平時三餐都盡量清淡一些，多吃青菜少吃肉的習慣，切忽吃太飽。

2、多喝水，一個 成年人的飲水量，一天要保證在500ml以上。

3、多鍛煉身體，可以增強腸道的蠕動能力，同時可以促進腸道消化。

4、晚上盡量不要熬夜，以免肝臟不能正常的排毒工作，影響消化功能。

當你做好以上的工作後，便秘基本上得到緩解了，想要根治便秘問題，那就要吃食療了，潤腸通便可以吃火麻油+蜂蜜一起，三千多萬人都在食用。

吃法：早晚取一勺火麻油+一勺蜂蜜，然後加下適量的溫水，攪拌服下即可。如不喜歡這樣吃，也可以拿火麻油加到湯水中食用。

這個食療中的火麻油含有亞麻酸、親水因子，對便秘有很好的潤滑作用以及鎖住大便水分，對於長期大便乾結的人非常適合。蜂蜜具有潤腸作用，而且還是大自然的保健品，加在一起效果非常好。所以便秘一定要吃這2種食物了。

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