不要以為只有女人才會有更年期，男性也有，分別是由雌激素和雄激素水平降低而引起的。那麼，男人的更年期一般從多大歲數開始，又有哪些身體和精神上的表現呢?

實際上，男性一般會在45-55歲這個年齡段進入更年期。有時候會提早或是延遲，但主要處於50-60這個高峰年齡段。

從身體方面來看，皮膚出現的皺紋越來越多，心腦血管方面會出現彈性變差，動脈硬化，這個年齡段也是高血壓的高發時期。在腸胃方面，胃腸道功能紊亂也是常見的更年期特徵變化，主要是因為人體的消化器官老化，胃粘膜變薄，消化道失去彈性。同時，男性到了更年期階段的時候，體內雄性激素的水平會開始下降，性方面的能力慢慢減弱，缺少對夫妻之事的慾望。

從精神方面來說，男性在進入更年期以後，情緒變化很大。主要變化為精神容易緊張，喜怒無常，還會胡思亂想，出現不自信的情況。更年期的人很容易出現抑鬱症，神經容易過於敏感，整個人會表現得十分焦躁。

男性更年期變化是人類生理變化的一個正常過程，也相對比較短暫，應冷靜對待，沒有必要過度驚慌。但是，這時候更應該注重飲食健康，減少高脂高能量食品分攝入，飲食還是要以清淡為主。日常也應該加強體育鍛煉，通過生活方式和心態上的調整，避免衰老速度加快，漸漸淡化更年期癥狀。

其實，更年期沒有想像中的可怕，在日常生活中養成良好的生活習慣就可以。平時要注意休息，盡量不要熬夜通宵，保證有充足的睡眠時間。在飲食方面，要注意以清淡為主，盡量少吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，規律三餐。平時有空的時候要多出戶外走走或者適當的做一些運動，例如慢跑、打打羽毛球等。平時還要有樂觀的心態，保持愉悅的心情，不要暴躁易怒。

最值得男人珍惜的五種女人，中兩個以上，說明你很幸福！

如今女人地位越來越高，男人地位越來越低，由此就出現了很多「作女」，讓男人們招架不住，甚至蒙蔽了男人們的眼睛，以為女人都沒有好的，但是優秀的女人依然還是有很多，遇到優秀的女人時，容易錯失良機，失去那個最好的女人，這裡總結了最值得男人珍惜的五種女人，望你銘記於心，珍惜身邊值得珍惜的女人，你將幸福一生。

一、對你家人特別好。

很多人都在抱怨婆媳關係特別難相處，其實如果互相都以真誠對待，何來難處的婆媳關係，如果一個女人對你的家人如對自己親人一樣好，而且很孝順，比如你爸喜歡喝老土酒，她只要看到有特別好的老土酒賣，就會想方設法的給你爸買，你媽想做頭髮，她就會去找個手藝比較好的髮廊帶你媽去做，總之對你家人如對你一樣。

二、會為你排憂解難。

家庭矛盾，往往最多的就是不懂互相理解，不懂包容，成功的男人背後都有一個會為你排憂解難的女人，比如當你人際關係出現危機的時候，她會給你分析其中的問題，並給你提出幾個解決方案供你選擇，這樣的女人，你成功之後離了她，必將一敗塗地。

三、對外人只會誇你優秀。

愛你的人都希望讓別人看到你的優秀，不希望讓別人對你說三道四，尤其是她的家人面前，她從來不會說你缺點，只會告訴家人你所有的優點，在她看來你就是最值得擁有的，最優秀的，這樣的女人錯過了就不再會有第二個。

四、能與你同甘共苦。

說到同甘共苦的女人，我想如今只要提到這一點，可能會招來各種反對的聲音，男人們倒是很希望，可有些男人擁有了卻不懂珍惜，能與你同甘共苦的女人一定有，而且還不少，她們只嫁給愛情，不嫁給物質，這樣的女人請一定要珍惜，因為你是她的全部，她對你的愛，是你拋棄不起的！

五、為你安分守己。

能為你安分守己的女人，一種是思想保守的，一種是懂的自尊，自愛，自重。她們只希望和你在一起，讓你們的家庭倖幸福福的，而且眼裡只有你，如果你不珍惜她，她會讓你承擔不起你的不珍惜。

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