翻來覆去吃這些食物，能有效預防血管硬化，還能降低膽固醇

翻來覆去吃這些食物，能有效預防血管硬化，還能降低膽固醇

人體血管網路遍布全身，如複雜的立體交通系統，一旦道路被堵塞，隱藏著隱患，在現代社會，血管和血管的保健功能很多。應該注意日常生活。

跟著小編來認識一下這些有益於血管的食物吧：

1，胡菠蘿

胡蘿蔔是有效的解毒食物，可與體內的汞離子結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀有助於防止血管硬化並降低膽固醇。

2，木耳

中醫認為，這種真菌具有補氣作用，活血化瘀，冷卻血液，滋潤血液，去除血液中的熱毒，食用黑木耳中的植物根具有很強的吸附力，可消除消化系統殘留的污物人類並在清潔胃和腸道方面發揮作用。

3，豆類

豆類是一種非常好的可溶性纖維食物來源，可以在小腸內結合膽固醇膽鹽，促進膽固醇向體內排泄，在此過程中，肝臟需要攝入更多的膽固醇才能產生更多的膽汁鹽，低濃度的低濃度脂蛋白膽固醇（LDL）下降。

4，燕麥

幾項研究表明，每天至少3克燕麥葡聚糖平均降低7％的低密度脂蛋白。在這項研究中，還發現燕麥多酚抗氧化劑燕麥醯胺有助於抵抗炎症，預防血栓形成並抑制動脈粥樣硬化。

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