香蕉這樣吃，不僅臉上的雀斑也沒有了，還會讓你天天瘦兩斤不是夢

香蕉這種水果一直受到人們的推崇，也是是眾多減肥水果中大家最喜歡的，其養生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。並且，它不僅便宜易得，也是窮人的醫生。香蕉減肥法也為眾多明星所鍾愛，如coco李玟，梁靜茹、大S等。

1、減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法：1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。 2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色

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2、香蕉當早餐拿香蕉當早餐，香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子能夠用別的生果替代，一次一種。但想吃別的東西之前，先吃香蕉，距離15~20分鐘再吃別的食。留意：香蕉儘管養分豐厚，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，快到半碗飯的熱量，要留意總熱量的累積。

3、早餐吃香蕉要喝常溫的白開水早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，與水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫你排出宿便哦。

4、香蕉燕麥粥

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人稱為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。

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