嘴干、便秘、唇甲色淡、面色少華，這都是心血不足的表現！初夏這樣養心血！

立夏以後要養心補血。心血不足會有很多表現，比如嘴干、便秘、唇甲色淡、面色少華，有些人還會出現口舌生瘡、入睡困難的反應。而熬夜、睡眠不足，反過來又會傷陰血。

養心血首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證；飲食上，要把握「春夏養陽」的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生髮的食物，如生薑、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內的濕氣。

注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食，少喝冰涼飲料，多吃甜食，少吃酸食，避免寒涼傷陽氣。夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。

另外，夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間里，容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒，但要注意及時補水。

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