寶寶睡得多並不能說明睡得好，如何判斷？家長只需參考這幾點

對於家長來說，睡眠是孩子除了吃以外，最重要的事情。並且有的家長會發現，睡不好的孩子，吃不好、玩不好，還特別難帶，在家長的眼中，孩子的睡眠不僅關係孩子的精神狀態，而且還影響著孩子的發育，就想讓孩子多睡會兒，但是孩子睡覺太多好不好呢？寶寶睡多長時間合適呢？家長又該如何判斷呢？

在民間有句話說「孩子睡一覺長一點」，是有一定道理的，這是因為孩子的體內的生長激素大部分是在他沉睡時分泌的，因此孩子的睡眠直接影響著他的生長發育。並且最重要的是，寶寶經常睡覺有利於神經系統的發育，還能夠促進他的智力發展。

一般來說，月齡越小的寶寶越需要睡眠，這是因為他的神經系統還不完善，需要大量的睡眠，來促進神經系統的發育。因此剛出生的寶寶每天需要睡20個小時左右。等到寶寶滿兩個月的時候，每天需要睡17個小時左右，5個月以後，需要睡16個小時左右。等到一歲時，每天睡覺需要14個小時左右。隨著他年齡的增長，他的睡眠時間也會逐漸減少，2歲以後，每天睡11個小時就足夠了。

值得家長注意的是，每天晚上的九點到夜裡一點，是寶寶生長激素分泌的高峰期，因此，家長最好讓孩子在九點之前進入睡眠狀態。夏天天氣比較熱，寶寶的熱量比較大，代謝速度也會比較快，因此會出更多的汗，家長可以在寶寶睡前，讓他穿上純棉吸汗的分腿睡褲，能夠讓他睡得更香。

如何判斷寶寶睡得好呢？

家長不僅要保證寶寶足夠的睡眠時長，並且還要確保他的睡眠質量，尤其是剛出生的小寶寶，還不能通過語言來表達自己的想法，其實只要家長留心觀察，是可以通過他的表情以及肢體動作來判斷的。

如果寶寶睡醒後的會向家長微笑，自然就說明他睡的好了，如果他醒來後皺眉或者哭鬧，就說明他沒睡好。

新生寶寶睡眠時會出現生理抽動，如果除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動外，沒有其他異常的話，也說明寶寶睡得很好。

寶寶睡眠時，會有一些可愛的小表情，例如撅起小嘴巴，眼睛半閉半睜，其實不是睡醒了，媽媽不要著急抱寶寶，可能他還會接著睡。

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