G?星 女生都羨慕的身材！韓國名模文佳菲用這個動作練成螞蟻腰！

每逢到了夏天，就自然會有一大堆原本經已非常瘦的女生們大喊要「減肥」。其實與其把自己的身材弄得乾癟又憔悴，倒不如做適量的運動練點肌肉，讓自己的身材塑造出曲線，不是比一味追求「瘦」還有意義嗎？假若你欠缺奮鬥目標的話，有「韓國 Naomi Campbell」之稱的名模文佳菲，或許就是最佳人選！

雖然擁有一張混血臉的文佳菲，光看外表就極具歐美風，就連身材也跟一般韓國女星不一樣，擁有著纖腰和蜜桃臀，非常火辣，但其實文佳菲是不折不扣的韓國人。在韓國這樣追求白皮膚、甜美長相、苗條身材的地方，文佳菲卻能突圍而出，不論在綜藝節目還是網路上都擁有著高人氣，就知道她的身型是多麼有魅力的吧！到底這副是女生看了都羨慕的身材，是怎樣煉回來的？

文佳菲是綜藝節目《Get It Beauty》的主持，常常會在節目上分享自己的 Keep Fit 貼士，她曾經透露自己從 14 歲開始，每晚睡覺之前都會運動至少 2 小時，利用簡單的 Home workout 動作來為身材塑型。

文佳菲的蜜桃臀非常緊緻，靠的就是深蹲和抬腿動作，除了可以拉長下半身線條和加強腿部力量外，亦可以讓腰部有鍛煉的機會。另外，文佳菲的 23 吋「螞蟻腰」就是靠一個非常簡易的動作來練的：首先手拿著啞鈴或是水樽，然後雙腳站成雙肩闊，雙手舉起，然後左右彎腰，每天做 100 下。當然，這個看似簡單的動作要認真做還是會感到很辛苦，不過要鍛煉成如此婀娜的身型，的確需要下一點苦功的。

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