女性常吃的一種食物，堅持一個月你會發現自己有很大的改變哦！試試吧！

大家都知道芝麻有很高的營養價值，很多人都吃過；但是芝麻葉吃過的人不多，它看起來和紅薯葉差不多，但是吃起來略帶苦味，麻葉性平、味苦口感並沒有那麼好。不過芝麻葉對於女性養生還有著不小的幫助呢。

我們都知道芝麻富含油脂類植物，芝麻葉也是如此，但是芝麻也中油脂主要以不飽和脂肪酸為主，同時含有芝麻葉所特有的亞麻仁油酸。維生素芝麻也中維B、維E含量豐富，同時還含有少量礦物質元素。

芝麻葉是一種高蛋白作物，營養豐富。其蛋白質含量高，其營養價值可與雞蛋、肉相媲美，有習慣性便秘的人，腸內殘留的毒素會傷及肝臟，而芝麻葉能潤滑腸道治療便秘經常吃芝麻類食品，還能起到滋補益壽的作用。

女性常吃芝麻葉減肥助消化，芝麻葉中的植物纖維能夠促進腸胃的蠕動能力，幫助排除腸胃中的油脂。還有一定的護髮、烏髮、滋養頭皮的作用；所以女性常吃對發質的改善幫助不小。

常吃還可以有效地保護皮膚，對皮膚中的膠原纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性;維護皮膚的柔嫩與光澤，減少體內脂褐質的積累，抑制老年斑、色素斑的形成，延緩細胞的衰老等。同時常吃芝麻葉還能夠預防女性貧血以及產後奶水不足。

步入中年以後很多女性朋友對於心血管的養護十分重視。生活中預防好於治療，芝麻葉所含有的亞麻仁油酸能夠幫助血管及時清除附著的血脂，降低血液中膽固醇的含量，同時對高血壓還有一定的預防作用。

芝麻葉適合人群較廣，所以大家不必擔心使用。芝麻葉的做法也很多可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以製作芝麻葉麵條等。怎麼做的好吃那就看大家的廚藝嘍！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！