和特警教官學格鬥：防守的學問

鄧許庚

出生在武術盛行的江西萍鄉。入伍後，參加過全國散打邀請賽和省公安系統比武，兩次折桂。主編的擒敵術正式普及武警部隊。從此，他的名字在軍地聲名遠揚。隨後，他連續兩年擔任湖北省公安特警集訓總教練，3000多名學員成為公安戰線的「鐵拳頭」。

防守技法分為不接觸性防守和接觸性防守兩種。防守技法總要求：對故攻擊的時機、方式、路線、部位要達到判斷準確、反應靈敏的要求，為防守反擊創造有利條件。

01

不接觸性防守技法訓練要求

時機恰當，是要求防守的時間與進攻的時間恰到好處，不早不晚。閃躲過早，對手則轉移進攻，晚了則有被擊中的可能。故要求練習者須具備較好的反應能力。

位移準確，是指躲閃對方的進攻時，身體姿勢的改變或距離的移動要有高度的準確性，以剛好避開敵攻擊鋒芒為宜。

整體協調，是對身體協調性的要求，不論是前進後撤，還是左右躲閃，都必須注意整體性和一致性。如向下躲閃防對方的擊拳，應由踝關節開始，膝、、腰、頸、頭等關節都要同時彎曲收縮，協調如一，才能收到良好的防守效果。

02

接觸性防守技法訓練要求

防守面大，是指格鬥過程中要立足於防一片，不要防一點，儘力提高防守的成功率。

動作幅度小，是指防守的效果是否有利於反擊為準，不能只因幅度小而失去了防守和反擊的作用。也不能動作幅度過大，而暴露自己。

還原轉換快，是指防守後還原成預備姿勢或轉換為另一種防守、進攻的時間間隔要短。如防左轉防右、防上轉防下，或者由防守轉進攻等的變換過程要快。動作間的轉換如何才能做得快，這與動作幅度和結構有關，幅度大轉換慢，結構不合理也影響轉換的速度。

來源：《中華武術》2018. 02月

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