老中醫提示，男人的這4種行為是最傷腎的，最後一個單身狗天天在做

1.抽煙喝酒，酒精除了經過肝臟降解外，還通過腎才能排出體外，所以大量飲酒最傷腎，煙中的一些有害成分，也會對腎臟有一定的損害，

2.經常熬夜，熬夜是導致腎虛的一種因素，腎虛不能固精導致經常遺精，熬夜損人體腎陰，經常的熬夜會導致腎氣紊亂，出現滑精 的現象。經常熬夜會使人體的陰陽平衡紊亂，腎為一身陰陽的根本，所以長期熬夜會傷腎。

3.憋尿，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害

4.強擼，如果自慰的次數過多的話對於腎臟是有一定的損傷的，尤其是對於一些處於青春期的年輕人，此時各方面生長發育都比較迅速，如果自慰對於身體的影響更大，不僅傷腎而且還會影響身高

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