人能控制自己的長相？終於知道為什麼我的左右臉不對稱了......

古人有云：

「

」

其實不僅是心理狀態，很多時候體態的問題以及生活習慣都會直接影響人的長相。

舉個例子：

1. 長期托著一側的下巴，時間長了，發現

2. 長期含胸駝背，後來發現

，非常難看，甚至下巴向後縮。

3. 長期單側肩膀背包，結果發現

，漸漸出現高低眉、甚至顴弓大小不一致。

不良的生活習慣和體態時時刻刻影響著你的長相。

下面這張圖片據說是多年前的一個選美比賽，讓選手拍了全脊柱的 X 光後，發現她們的骨架端正，面部也很對稱。也就是說：

骨相不差的你，皮相也不會太差。

其實所謂的骨相在一定程度上就是我們的身體姿態。

體態不對，骨頭肯定也是各種歪斜。

如高低肩，看上去不只是斜方肌高低不一樣，還會伴有鎖骨的高低不同。

長短腿，不僅是腿的長短不同，還會有骨盆的高低不一致。

脊柱側彎，不僅是脊柱不正，還會有脊椎的側彎和旋轉。

如果看過下面的圖片，就會知道體態到底和長相有什麼關係。

簡單講述一下這種最常見的人體代償模式（我稱之為通用代償模型）：

由於下肢的長短不一致，導致骨盆高低不一致，脊柱出現明顯的側彎，進而出現高低肩及面部的不對稱。

身體姿態的不正常，除了導致你的長相變化，還可能會引發疼痛，而疼痛如果不去進行干預，很可能導致

身體出現避痛姿勢，並導致不良體態，進而影響面部。

另外，面部的皮相也就是肌肉和皮膚也是與眾不同的，其他肌肉筋膜出現張力異常和位置不正確，最多就是有點不適和疼痛，但是面部就不一樣，面部的張力異常就很可能導致皮膚的改變，因為面部的肌肉多是起於骨止於皮。比如

嘴角經常向一側笑，可能會讓這一側的法令紋更深。

當然，既然都是肌肉，它也有相似的性質，比如經常用一側咀嚼，會讓單側的咬肌更發達，這樣就產生了大小臉。

那人到底要怎麼控制自己的長相呢？要從體態下手！

只要保證體態的端莊，不讓自己長殘就不是夢！

想要拯救自己體態的朋友們，下面給出了一個

「自救清單

」

，能不能變美的，先看看自己有沒有做到吧。

1.

坐姿盡量端正，二郎腿不要翹

，如果非要翹腿可以兩側都翹，不要只翹單邊。

還有人坐姿時把錢包放在一側臀部的褲兜中，這樣也可能導致脊柱側彎。

2.

不要單肩背包，盡量用雙肩背

，要不肩膀會越來越歪！

3.

吃飯的時候不要單側咀嚼

，否則不僅一側咬肌越來越大，還會讓你的下頜越來越歪，尤其是小寶寶，吃飯時候一定要養成雙側平衡咀嚼的習慣。

4.

如果兩腿明顯不一樣長，建議自我拉伸長側腿的腰方肌。

如果不能緩解問題，要提早

找到康復師進行矯正，很有可能是骨盆的錯位。

5.

睡覺時候盡量不要睡太軟的床，對脊柱不太好，也不要長期單側卧

，尤其是不要枕著胳膊單側卧，很容易睡得兩側顴弓不對稱，千萬不要把自己的臉睡偏了。

6.

不要托著下巴單相思，喜歡他/她就要告訴他/她，而且托著下巴真的很容易讓下頜變歪！

不要以為兩手托下巴就沒問題，這樣托下巴對頸椎非常不好，尤其是頸前伸（烏龜脖）的人要注意，雙手托下巴會讓這個問題加重，甚至導致頸椎越來越差。

7.

走路的時候兩個腳不要一隻外八字或一個內八

（或者兩者都有），這樣很容易讓骨旋轉。

正常人走路時兩腳會有輕度外八字（5°-18°），如果過大過小都不太好，尤其是單只腳出現不平衡。

8.

站姿時，不要單腳承擔整個體重，而是要雙腳平分重心

，否則很容易讓骨盆和脊柱出現問題。很多人都喜歡在站姿時用一隻腳站著，這多是由於長短腿和骨盆的問題導致。

9.

對於愛健身的朋友，一定要多練胸椎的靈活性。

很多人胸椎靈活性不好，不得不借用肋骨和頸椎來代償胸椎靈活性不足，導致非常多的問題，在實際矯正中我遇到太多相關的案例了。

10.

脊柱

側彎，尤其是青少年，要及時調整，否則面部也很可能受到影響。

身體筋膜張力的不正常會導致很多問題：如顱骨和面部的不對稱等。

身體是一個整體，一處出現問題而不去及時調整，很可能導致更多新的代償來彌補這個問題。而身體多處代償的結果就是失代償，到後面只會產生更多問題。

最後，祝大家都能體態端正，面容姣好！

作者：於梅君

文章圖片來源：

於梅君

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