學習中國傳統文化，有助於提高個人的文化修養和培育人文精神。中國傳統文化的格調高雅、底蘊厚重、意境深遠。自然與社會、形式與內容，往往表現出高度和諧與美妙的統一。

中國文化中最有價值的部分，在於它的人文精神。同樣的，中國傳統武術同樣不僅僅是技擊秘法，更是人文文化，是傳統文化的瑰寶。

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羅漢神打

"羅漢神打」之名，源起於民國時期「江南第一腳」劉百川大師所傳少林羅漢拳技。

羅漢拳法源於嵩山少林寺，內外兼修、變化多端、神鬼莫測，歷來只授於寺內武僧，被奉為鎮寺珍寶，秘不外傳。至清代末期才傳入民間，一支由妙興大師北傳金警鐘（以羅漢拳內硬功夫為主）；另一支由澄雲大師南傳劉百川（以羅漢拳技擊術為主）。特別是劉百川，技藝驚人，被武林界譽為「江南第一腳」，其所傳羅漢拳技擊法被譽為「羅漢神打」。

「羅漢神打」包括內八捶、外八捶、內八腿、外八腿、明八打、暗八打。

技擊歌訣云：

羅漢七星，步走丁丁，左搬右沖快如風，左右流星奔當胸。上不攔，低不架，中心捶，變八卦。兩手不離懷，神鬼不敢來。拳眼腰腳練四星，步走丁丁要進身。頭要頂，樁要穩，摔發鬆肩莫因循。羅漢神打世間無，招急如電快如風，倒翻風火回身腿，退步倒踢顯奇功。搖身晃膀似蛇行，鬼頭探腦見虛盈，流行輕快如走冰，兩腳出入如坐騎。馬上馬下，便是肩肘腕胯膝。又云：兩膝出入如坐騎，兩腳輕快如走冰。

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大金剛氣功

「大金剛氣功」又稱「金剛氣功八勢」，源自少林大金剛拳的「內功法」。可在「丹田」功基礎上練習此功。拳法主張「入寂禪修，拳禪一體」也就是通過氣功的鍛煉，達到內、外功夫的統一，意念、呼吸、勁力三者合一，通達一體，充實拳法擊技。

此功法採用「逆式呼吸法」（均用鼻呼吸），即吸氣時腹部自然內收，同時「會陰」上提，意想氣由「丹田」吸向「命門」，似「氣貼脊背，注入兩腎」；呼氣時腹部自然充實，意想氣由「命門」推向「丹田」，似「氣充丹田，貫通諸經、四梢」，如果練功時感到吸氣不足，可採用「三吸一呼」的方法，加強吸氧量，這樣不僅可以加快腹式呼吸的逐步形成，加強「丹田」的聚氣，儲能運動，而且對加強脾、胃、肝、腎、胰、膀胱的功能有重大作用；這一呼吸法本身就是一個獨特的「丹田吐納法」，長期堅持，對強身壯體是有益的。這也是拳家所論：「練拳傷氣，習功補之」的原因吧！

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迷蹤羅漢拳

迷蹤羅漢拳，一直在少林寺內秘傳著，至民國時期，才由「津京大俠」霍元甲在上海精武體育會傳出，逐漸流傳於民間。其拳法，變化多端，忽而進，忽而退，忽而旁突，忽而騰身，忽而低馬，忽而縱躍，往往使對手無從捉摸，處處令對手被動挨打。再加上此拳手法精秘，暗勁細膩，外觀看似柔而無力，若擊敵則勁疾無窮，敵常不知我勁何所來，力何所出，神妙莫測。

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少林大羅漢拳

少林大羅漢拳是少林寺優秀的傳統拳法之一。此拳結構嚴謹，招法多變，功架端正。演練起來剛中含柔，柔中帶剛，剛柔相濟；發力疾快，招法連環，高低起伏，動靜明顯，造型上有濃厚的佛教色彩。

它的主要特點是以技擊為主，結構嚴謹，功架規整，古樸大方，動作勢勢連貫。出手上中下，里外分陰陽；以上破下，以下破上；指右打左，聲東擊西；虛實不定，快速多變。要求氣發催齒，發聲如雷；晃身晃膀，扭腰調胯，崩抖發力；以聲助威，以氣促力。

?小羅漢拳

小羅漢拳是少林羅漢門拳法之一。該拳風格獨特，短小緊湊，靈活多變，實戰性強，尤其以剛、勁、勇、猛、速等特點為精髓。此拳不講花架，並可達到強身健體之目的；打法上注重快進快退，加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等，攻防靈活，不但令對手攻無可攻，更能以迅雷不及掩耳之勢進行反攻，令對手措手不及。

中華優秀傳統文化凝結過去，承載現在，昭示未來。

中國文化以浩大磅礴的氣魄、深沉厚重的傳統、綿長不盡的神韻、祥和智慧的魅力，培養、教化了一代又一代中國人。

因此，我們要以理性的態度來認識和認同我們的民族文化，把握中國文化的脈絡，體悟中國文化的精髓。

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