腰椎間盤突出的這三大禁區，一個都別碰，否則腰椎間盤突出越治越嚴重

腰椎間盤突出症的患者以青壯年居多，據統計大約有80％的病人是年齡在20歲到40歲之間的體力勞動者。已提到20歲以後腰椎間盤即開始退行性變。由於纖 維環的變性較椎間盤的其它部分的變性更早發生，所以青壯年時期的纖維環雖已有變性，但髓核仍充滿和膨脹，從而容易產生纖維環破裂，導致腰椎間盤突出。男性 勞動強度大，外傷可能性較大，因此，腰椎間盤突出症的患者以男性較多。少年時期，由於纖維環富有彈性，不易破裂，所以很少發生腰椎間盤突出症，偶有發生， 也多是由明顯外傷所造成。

腰椎間盤突出有什麼癥狀

一、腰痛

腰痛是腰椎間突出最為常見的臨床癥狀，91%的患者都會出現此癥狀。由於腰痛，後縱韌帶會受刺激，纖維環外層也會受刺激，由此伴發臀部疼痛或下腰部疼痛。

二、下肢放射痛

下肢放射痛是腰椎盤突出的臨床癥狀之一，但較為少見。大部分患者會出現坐骨神經痛的臨床癥狀，疼痛時小腿、大腿、腰部、臀部、足部都會放射性痛，坐骨神經痛的原因有三個，第一神經根發生化學性反應，多由自身免疫引起，也可由化學物質引起;第二靜脈迴流受阻，水腫加重，疼痛加劇，迴流受阻的原因為突出的髓核壓迫;第三受壓的神經根缺血。

三、馬尾神經癥狀

此類癥狀並不常見，但部分患者會出現，出現癥狀的原因為遊離椎間盤組織壓迫馬尾神經，出現癥狀後患者會感到肛周異常、排便困難、排尿困難。出現癥狀馬尾神經癥狀的原因也可為髓核或脫垂壓迫馬尾神經。較為嚴重的患者還會出現不完全性癱瘓的臨床癥狀，以致大小便失禁。

去除腰椎間盤突出的小妙方

山姜山藥方

配方：生薑母片、山藥片各7片，蜂蜜少許。

製法：將生薑、山藥用石臼搗成糊狀，再用少許蜂蜜調勻。

用法：每晚用藥糊敷疼處2小時。

杭芍桃仁粥

白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡。

參棗粥

人蔘3克，粳米50克，大棗15克。將人蔘粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。可補益氣血。

治療腰椎病的主要方法

我國腰椎病的發病率高達67.5%，但是治癒率卻一直在10%以下，多發於35歲以上的人群，且男性佔大部分，而且現在出現腰椎病低齡化的趨勢。為什麼大多數人的腰椎病都沒有得到有效治癒呢？北京大學第一附屬醫院的臨床教授溫博老先生指出，是治療方法的選擇上有很大的誤區，大多數人選擇的是吃藥的西醫療法，殊不知西藥中可能含有大量的激素和麻醉劑，只能當下緩解癥狀，長期使用不但達不到治癒的效果，反而會造成病情的反覆和惡性循環。手術一般不建議，還是用保守療法中的中醫外敷療法，最為安全且效果顯著。

中醫講究標本兼顧，膏藥能從根源上解決病症，從而達到治癒腰椎病的效果。其中/平/懷 堂/ 筋骨貼，更利於藥物的吸收和利用，能促進血液循環，達到通筋活絡的效果。網購平台上很容易找到。九成以上的人群在使用後得到了有效緩解。腰椎病患者日常生活中應該特別注意，應該避免急性損傷的發生，如抬重物等。工作時應該改正不良桌子，避免腰部長期處於不正常彎曲，沒低頭或者仰頭工作1-2小時，應該抽出來10分鐘，做一下腰部的運動，來緩解腰部肌肉的緊張度，放鬆腰部肌肉。積極使用安腰貼等正規藥物進行治療，這樣很快就會痊癒的。

腰椎間盤突出的自我治療方法

引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。

燕飛式 俯卧在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。

兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

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