准媽媽夏季穿鞋講究多

孕晚期准媽媽的腳會因水腫變大，而且准媽媽做彎腰提鞋、系鞋帶等動作很不方便，另一方面，在炎炎夏日穿上一雙涼拖鞋不僅很涼快，而且被一些愛美女性看做是一種時尚的標誌，於是很多准媽媽便偏愛穿涼拖鞋，洞洞鞋、高跟鞋之類的鞋子，這個選擇合適么？准媽媽夏季穿鞋有哪些講究?

孕期准媽媽身體會發生很大的變化，一雙舒服的鞋子很關鍵

1.懷孕後，腹部一天一天隆起，體重增加、身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重

2.孕婦的下肢靜脈迴流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫

3.隨著體重的增加，准媽媽的腳心勢必要承受更重的壓力，易形成扁平足狀態，因此要選擇鞋弓能和准媽媽的腳弓緊密貼合的鞋子，這可避免或減輕腳部疲勞、肌肉疼痛和抽筋等癥狀

夏季准媽媽盡量避免選擇這三種鞋

涼拖鞋

1.穿涼拖鞋，特別是高跟拖鞋，會導致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會令跟腱過度疲勞而受損，這種拉傷疼痛一旦出現會延續數周的時間；夾腳趾的拖鞋更會傷害人的健康，因為這種拖鞋會令人在穿著行走時缺少力的支撐

2.涼拖鞋還會令人的腳趾像貓爪一樣處於緊張狀態，這樣就容易導致肌腱炎等腳部疾病

3.許多涼拖鞋是用聚氯乙烯樹脂加工而成，同時加入了增塑劑，這些化學物質對皮膚有一定的刺激性，有的人接觸到這些物質就會發生過敏反應，出現皮膚髮紅、糜爛或起水皰等癥狀，俗稱拖鞋皮炎

洞洞鞋

1.洞洞鞋過於寬鬆柔軟，不合腳，對腳起不到保護作用，因此容易發生意外，尤其是著急趕路或上下電梯、樓梯時，一不小心就會扭傷或磕傷腳部

2.如果遇到下雨天，雨水從鞋子縫隙中滲入，使原本寬鬆的鞋又多了幾分濕滑，在這種情況下，雙腳更容易打滑而出現摔倒、扭傷

3.洞洞鞋不防滑，現在市場上有很多冒牌貨，底部起不到防滑作用，更易發生意外

4.孕婦懷孕後體重、內分泌和雌激素髮生了改變，全身關節也很鬆弛，如果穿洞洞鞋，可能會出現腳腫或平足

高跟鞋

1.高跟鞋穩定性差，稍不注意就會出現扭腳、摔跤等現象，而孕期跌跤有時會導致早產、流產

2.穿著高跟鞋時腰板和後背都會不自覺地收緊，容易產生腰痛

准媽媽穿鞋首先要考慮安全性，選擇鞋時應注意以下幾點

1.所選的鞋子應寬窄、大小合適，透氣性好，寬鬆、輕便，富有彈性，幫底柔軟的鞋有助於減輕腳部的疲勞

2.具有能支撐身體的寬大後跟

3.鞋後跟高度不超過2～3厘米

4.底上有防滑紋

5.寬窄、長短適度

6.鞋的重量較輕

7.能正確保持腳底的弓形部位

夏季准媽媽適合穿什麼鞋？

1.孕婦應選擇鞋跟較低、穿著舒適的便鞋，但不能穿容易脫落的涼拖鞋或洞洞鞋

2.軟底布鞋、旅遊鞋、帆布鞋都是較好的選擇，這些鞋有良好柔韌性、彈性和彎曲性，穿著舒服、輕便，並可防止摔倒，然後到了妊娠晚期腳部會出現水腫，這時要穿稍寬大一些的鞋

3.薄布拖鞋

孕婦腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜

4.專用孕婦鞋、月子鞋

這些特別為孕婦設計的鞋子鞋底較軟，而且寬鬆保暖，也不用束鞋帶，穿脫方便，還帶有防滑鞋底，一般來說舒適度還是很不錯的

參考書籍

1.劉婷編著,孕媽媽同步保健全圖解,中國紡織出版社,2013.11.

2.胡惟勤主編,影響家人健康的550個細節,上海科學技術出版社,2009.04.

3.鄭國權編著,孕前優生準備每日一頁,安徽科學技術出版社,2013.03.

4.蘭翠萍,董雲霞編著,十月懷胎一點通,河北科學技術出版社,2014.05.

5.鍾成主編,生活禁忌一點通,青島出版社,2012.05.

6.張苗苗編著,懷孕優生百事通,河北科學技術出版社,2008.09.

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