生活中最常見的食物，給身體帶來了這4種好處！

我國可以說是大豆的故鄉，同時也是最早研發生產豆製品的國家，豆製品在我國也有著悠久的歷史，現在豆製品的種類越來越多，也經常出現在我們的餐桌上。豆製品富含大量的蛋白質，同時也有很多人體需要的營養元素，那麼豆製品能給我們的身體帶來哪些好處呢？

1、對腸胃比較好

豆類中含有膳食纖維和低聚糖，這兩種糖類能促進腸道內的益生菌繁殖，對於預防便秘、腸癌等癥狀都有不錯的功效。

2、預防骨質疏鬆

大家都知道鈣是構成骨骼的主要成分，而骨質疏鬆大多為鈣的流失，大豆中含有大量的鈣，豆製品的加工過程中也會添加含鈣的凝固劑，所以豆製品內所含的鈣是非常多的。

3、補充身體營養物質

豆製品中含有豐富的賴氨酸，不飽和酸，澱粉蔗糖，同時大豆及其製品還含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2含量較多。大豆還富含磷、鉀、鈉等元素，是礦物質的良好來源。所以要通過膳食的合理搭配來獲得平衡的營養的話，豆製品是必不可少的。

4、有利於減肥

雖然大豆內含有一定量的脂肪，卻是以對健康有益的不飽和脂肪酸為主，而且它不含膽固醇。豆類屬於低熱量、高纖維的食物，還有利尿、；利出汗的作用，所以在減肥期間吃一些豆製品對於分解脂肪、降低體內熱量的攝取都有不錯的效果。

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