常吃這幾種食物，讓你到了老年依舊保持一個年輕的心臟

心腦血管疾病困擾著大家的生活，突發的心臟疾病讓很多人失去了生命。保護心臟成了大家迫在眉睫的事情，不僅老年人要保護，年輕人也不能少喲。長吃這幾種食物，讓你到了老年依舊能擁有一顆年輕的心臟。

1.紅薯

紅薯是粗糧，是低糖類食物。紅薯中含有豐富的番茄紅素，纖維素和維生素A，這些成分對心臟有很好的保護作用。

2.橙子

酸酸甜甜的橙子是很多人喜愛的水果，喜歡吃就對了。橙子中含有豐富的果膠和鉀元素，鉀對控制血壓，保護血管有很好的作用。

3.毛豆

毛豆是一道開胃菜，毛豆中的食物纖維能降低人體內的甘油三酯水平，從而起到降血脂的作用。血脂低了，心臟的負擔就輕了。

4.豆腐

豆腐是我們常見的菜，豆腐中含有豐富的大豆蛋白和不飽和氨基酸，對保護心臟有很好的作用。

5.堅果（核桃，開心果等）

堅果中含有單不飽和脂肪和纖維對降低膽固醇，改善心腦血管情況有很好的作用。

6.黑豆

黑豆含有抗氧化劑，對維護心臟健康有很好的作用。

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