同樣花時間練瑜伽，為什麼別人練得比你好？

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瑜伽的時候，我們經常會發現身邊有這樣一類人，

她們花錢報了瑜伽班，為了選擇專業的老師，開車1個小時，也像模像樣的堅持上課，看上去也非常的積極主動勤快自律，但是忙活了大半天，也感覺沒什麼效果，所以放棄了。

很多伽人不明白，為什麼這樣的堅持和付出會沒有效果，對瑜伽很失望。也有人開始懷疑瑜伽是否真的像別人說的那麼有效。

殊不知，

那些看起來自律練習的人，只是在最關鍵的時刻偷了懶，那就是在課堂上偷工減料。

瑜伽老師讓保持5-8個呼吸，她保持3個感覺有點累，就不做了，瑜伽老師讓伸直手臂，延展脊柱，

她感覺辛苦，就鬆鬆垮垮的彎著，

瑜伽老師讓做3-5組的體式的重複練習，她做了1-2組，躺在墊子上放鬆了……

每個體式的練習，只要能偷工減料就絕不用力。

而這樣的練習，又怎麼會有效果呢？

動作不到位，

身體脊柱就沒有伸展

松垮歪斜，強度不夠，

身體也沒辦法激活

呼吸不專註，

頭腦里思緒雜亂胡思亂想

精神不集中，

身體如同沒有靈魂的行屍走肉

而瑜伽練習，尤其需要身心結合，動作不到位，呼吸沒有配合，都直接影響著練習的最終效果。

對於很多人來說，一節瑜伽課下來，累的不要不要的，但是她上下來，啥事也沒有，輕輕鬆鬆的，糊弄了一節課。

雖然看起來像是堅持了一節課，但跟做了5分鐘的課間廣播體操一樣，基本沒有效果。

只是走走形式，看見別人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是別人練的瑜伽和她練的瑜伽不一樣。

所以想要練習瑜伽有效果，除了堅持練習，最關鍵的

瑜伽課上不要偷懶，

因為你偷的懶，瑜伽看的見，你糊弄瑜伽，瑜伽也會糊弄你…

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